recent
أخبار ساخنة
‏إظهار الرسائل ذات التسميات النوم. إظهار كافة الرسائل
قلة النوم وعواقبه
النوم

قلة النوم وعواقبه

قلة النوم وعواقبه يرتبط قلة النوم بالمشكلات المعرفية والعاطفية والجسدية. وبالتالي ، يجب أن يكون النوم بقدر ما تحتاج إليه أولوية من أجل صحتك... قلة النوم وعواقبه قلة النوم أمر شائع بين المراهقين والبالغين. في عالم مشبع بالإش…

قراءة المزيد
عالج مشكلة النوم التي كنت تتجاهلها
النوم

عالج مشكلة النوم التي كنت تتجاهلها

عالج مشكلة النوم التي كنت تتجاهلها عالج مشكلة النوم التي كنت تتجاهلها   ربما لم تتعامل مع مشكلة نومك لأنك مشغول ومشتت ، أو ربما تعتقد أنه ليست مشكلة خطيرة بما يكفي لتبرير انتباهكم . بالنسبة لملايين البالغين في الولايات …

قراءة المزيد
لماذا لا أتذكر أحلامي عندما أستيقظ؟
النوم

لماذا لا أتذكر أحلامي عندما أستيقظ؟

لماذا لا أتذكر أحلامي عندما أستيقظ؟ لماذا لا أتذكر أحلامي عندما أستيقظ؟ لطالما تسائلت عن لماذا لا أتذكر أحلامي عندما أستيقظ، الكل يحلم، والدراسات أثبتت أنه وحتى المكفوفين و يحلمون، ويرى العلماء أن الخلم هوترابط متواتر أي ع…

قراءة المزيد
 النوم أولا ، ثم تنظيم العمل.  النوم الجيد هو جيد للعمل,
النوم

النوم أولا ، ثم تنظيم العمل. النوم الجيد هو جيد للعمل,

النوم أولا ، ثم تنظيم العمل . النوم الجيد هو جيد للعمل , النوم أولا ، ثم تنظيم العمل . النوم الجيد هو جيد للعمل , نشر فيشر وهوغان وفيلدز (2019) من مجموعة ديلويت…

قراءة المزيد
تسع نصائحٍ للتخلّص من الأرق
النوم

تسع نصائحٍ للتخلّص من الأرق

تسع نصائحٍ للتخلّص من الأرق خلق بيئة نوم مريحة وجذابة للنوم يجب أن تكون غرفة نومك مكانًا هادئًا للراحة والنوم، ولصنع هذا . يجب التحكم في درجة الحرارة والإضاءة والضوضاء حتى تساعدك بيئة غرفة النوم على النوم (والبقاء…

قراءة المزيد
20  طريقة علميةبسيطة تساعدك على النوم بسرعة
إضطرابات نفسية

20 طريقة علميةبسيطة تساعدك على النوم بسرعة

20   طريقة علمية بسيطة تساعدك على النوم بسرعة بعض الناس ليس لديهم مشكلة في النوم. ومع ذلك ، فإن العديد من الآخرين يجدون صعوبة شديدة في السقوط والبقاء نائمين طوال اللي…

قراءة المزيد
google-playkhamsatmostaqltradent