العلاج المعرفــــي السلوكـــــي
مقال نفسي حول "العلاج المعرفــــي السلوكـــــي" (CBT)
 |
| العلاج المعرفــــي السلوكـــــي |
لقد تنوعت وتعددت العلاجات النفسية على حسب تنوع النظريات النفسية التي تهدف لفهم وتفسير الاضطرابات والأمراض النفسية بغية إيجاد سبل لعلاجها أو على الأقل تحسينها من خلال التوصل لتقنيات فعالة، ومن بين هذه العلاجات نذكر العلاج المعرفي السلوكي الذي يركز على استخدام المعارف التي أتت بها النظرية المعرفية السلوكية...، إذا فما المقصود بالعلاج المعرفي السلوكي؟
ما المقصود بالعلاج المعرفي السلوكي؟
يعد العلاج السلوكي المعرفي من العلاجات الحديثة التي أتت بعد نظرية التحليل النفسي التي جاء بها "سيجموند فرويد" وكانت رائجة إلى غاية الستينات مركزا على تغيير الأفكار الخاطئة والمشوهة (طريقة التفكير) مما يؤدي بالضرورة إلى تغيير السلوك غير السوي واستبداله بسلوك جديد سوي.
تقنيات العلاج المعرفي السلوكيCBT
هناك العديد من التقنيات نذكر منها:
•العلاج الجدلي السلوكي (Dialectical Behavioral Therapy-DBT-): هي تقنية طورت من طرف "مارشا لينيهان" 1993 (Marsha Linihan)، تقوم على أساس مساعدة الأشخاص على إدارة المشاعر الجياشة ولها فعالية كبيرة على تقوية القدرة على تحمل الضغط بدون فقدان التحكم والتفكير بطريقة عقلانية.
•التنشيط السلوكي :(Behavioral Activation-BA-) هي تقنية محددة من تقنيات العلاج المعرفي السلوكي (Cognitive Behavioral Therapy-CBT) يمكن استخدامها منفردة أو معها، تساعد هذه التقنية على فهم كيف تؤثر سلوكاتنا على انفعالاتنا بنفس الطريقة التي تساعدنا التقنية المعرفية على فهم العلاقة بين أفكارنا وانفعالاتنا.
•العلاج المعرفي السلوكي و القائم على فكرة اليقظة الذهنية (Mindfulness Based Cognitive Thearapy- MBCT-):
يقوم على مبادئ cbt او ما يسمى العلاج السلوكي المعرفي تقنيات مثل تأمل اليقظة لتعليم الناس الانتباه بوعي لأفكارهم ومشاعرهم دون إصدار أي أحكام وسلوكات مسبقة.
ملاحظة: ان شاء الله سنقوم بتناول كل تقنية بشكل مفصل ومبسط لفهمها جيدا.
إعداد : وردية باجي
المصادر:
Kim T. Mueser PhD (Editor), Dilip V. Jeste MD (Editor) - Clinical Handbook of Schizophrenia
MATTHEW MCKAY, The Dialectical Behaviral Theray-Skills WorkBook-, New Harbinger Publications, Inc, Oakland,2007