القائمة الرئيسية

الصفحات

مقالات



الناس الذين يخفون مشاعرهم

الناس الذين يخفون عواطفهم يبدون للعالم كأنهم اقل حسّاسية الى تلك الدرجة التي تجعل الناس ينظرون إليهم  كأن عاطفتهم باردة وغير مبالية وهذا  من الخارج، لكن ذواتهم الداخلية تحكي قصة مختلفة.

 
الناس الذين يخفون مشاعرهم
الناس الذين يخفون مشاعرهم
الناس الذين يخفون مشاعرهم يبدون باردين و غير رحيمين وحتى غير مبالين فنحن نتحدث عن أشخاص يعانون من قلوب صلبة .

الناس هذه  من الصعب ان تميل إلى البكاء، أو ابتسامة، أو ان تعمل على إظهار الكثير من المودة.
حيث انهم يبقون على الهامش ويجعلونك تعتقد أنهم لا يهتمون أو يريدون التورط في ما يجري حولهم. الناس مثل هذه تبدو قلوبهم قوية  ولكنهم في الواقع يمتلكون قلوب هشة جدا.

"في بعض الأحيان، يضع الناس حائط امام مشاعرهم، حائط وهمي امام وجوههم له أساس سيكولولجي-نفسي- لأنهم بذلك يعتقدون أن ذلك سيبعدهم عن الشعور بالألم. ومع ذلك، فإن عزل نفسك بهذه الطريقة يضر أكثر مما ينفع".

 الاشخاص الذين يخفون مشاعرهم الحقيقية في العادة اكثر اهتماماً وعاطفة على الاخرين.





سمات الناس الذين يخفون مشاعرهم

الناس الذين يبدون ان  لديهم صعوبة كبيرة في التعبير عن مشاعرهم. فيما يلي بعض سماتها الشائعة:

الافتراضات.
غالباً ما يفترضون أن الآخرين يعرفون كيف يشعرون، لذلك يتوقفون عن إظهار مشاعرهم.
التفكير المثالي
انهم في كثير من الأحيان  لديهم التفكير المثالي.... وبالتالي، قد يكون من الصعب عليهم الاعتراف أخطائهم والضعفاء بهذه الطريقة.
انخفاض احترام الذات.
 غالباً ما يشعرون كما لو أنهم لا يستحقون أي شيء ، لذلك لا جدوى من التعبير عن أنفسهم.
الخوف،
الخوف هؤلاء هم نوع الناس الذين يخافون من الصراع والسماح لعواطفهم تظهر.
التفكير الكارثي. في بعض الأحيان، يعتقدون أن كل شيء يضيع. ونتيجة لذلك، يعتقدون أنه من العبث القيام بالمزيد.
الخجل.
 في الواقع، الكثير من الناس يبدون باردين وغير خجلين لكنهم في الواقع خجولون فقط إنهم يريدون مشاركة ما يجري، لكن قلقهم بشأن الامور المجهولة يوقفهم.
الحماية.
 الناس من الصعب القلب في بعض الأحيان إخفاء ما يشعرون به لحماية أنفسهم. إنها آلية دفاعية ضد احتمال تعرضها للخطر.
الشعور بصعوبة إنهم ليسوا جيدين في الاستماع إلى أنفسهم ، لذلك فهم ليسوا على اتصال مع حالاتهم العقلية أو العاطفية أو الجسدية.
لا يوجد مساحة للعواطف
كل شخص يعيش في عالمه الفريد الناس الذين يخفون مشاعرهم عادة ما يكون لديهم  واحد أو أكثر من الخصائص المذكورة أعلاه. القاسم المشترك هو أن الناس ذوي القلب القاسي لا يستطيعون فتح مساحة لعواطفهم.

ومع ذلك، لمجرد أنهم لا يعبرون عن مشاعرهم لا يعني أنهم لا يشعرون بها. إنهم يشعرون بهم، بشكل مكثف، لكنهم لا يعرفون كيفية توصيلها.
والسبب في ذلك يمكن أن يكون شيئا هم به  على علم (أو لا).



ماذا يفعل الناس الذين لا يستطيعون إخفاء مشاعرهم؟ كيف يتصرفون؟.


كل ما يقال، ان هناك أناس باردون مثل الجليد، وليس لديهم أي فكرة عن كيفية الشعور بالشفقة أو التعاطف مع الآخرين. الناس على هذا الطرف المدقع من الطيف عموما تصنف على أنها من  المرضى النفسيين. ومع ذلك ، فإن معظم الناس الذين يبدون باردين ليسوا في الواقع مختلين عقلياً. كما ذكرنا أعلاه، قد يكونوا خجولين أو مثاليين.

كيف يتعلم الناس الذين يخفون مشاعرهم  إدارة عواطفهم.؟
من المهم جداً أن تتعلم كيفية إدارة عواطفك.
لم؟
لأنك ستكون قادرًا على أن تكون أكثر حزمًا في علاقتك مع نفسك ومع الآخرين.
إليك بعض النصائح:
تقبل مشاعرك.
اعترف بمشاعرك واقبل أن يكون لديك لهم وباتجاههم مشاعر..... أدرك أنها سوف تساعدك على النمو ومعرفة نفسك بشكل أفضل.
التركيز على احترام الذات الخاص بك.
 عندما تتعرف على القيمة الخاصة بك، تدرك مدى أهميتك  للآخرين. وهذا بدوره يساعد على التحقق من صحة العواطف..... ثم، يمكنك تركيز اهتمامك على العواطف عند الضرورة لتنمو كشخص وتحسن علاقاتك.
الحرية.
 في بعض الأحيان ، إذا كان الخجل هو من  يحكم حياتك ، جرب ان لا تسمع له فمثلاً حاول ان ترمي نفسك في المكان الذي تخجل منه ولا تعبأ بخوفك.
واجه مخاوفك.
 ربما أنت خائف هذا تمام. ولكن بالإضافة إلى الخوف حاول  التعرف عليه،  وهذا يساعدك في محاولة لمعرفة السبب الجذري، لكي تدعه يذهب. وهذا سيجعل من الأسهل بكثير للتعبير عن ما كنت تشعر. ليس ذلك فحسب ، ولكن إذا نسيت الاهتمام بما سيفكر به الآخرون أو كيف سيكون رد فعلهم ، فستتمكن من الحصول على لحظات أكثر روعة. ستكون قادراً على التعبير عن نفسك بدون كل هذا الضغط
تدرب على التعبير عن مشاعرك. إذا كنت قد قضيت معظم حياتك إخفاء ما تشعر به، يمكن أن يكون من الصعب حقا أن تبدأ.و لتخفيف في ذلك، حاول ممارسة التعبير بالمشاعر مع الناس القريبة جدا منك مثل عائلتك..... هذا سيجعل كل شيء يبدو  اسهل عشر مرات...
معرفة نفسك. ...
إذا كنت تعرف من أنت، عليك أن تكون أفضل بكثير في تحديد العواطف والتعبير عنها بطريقة حازمة.
العواطف هي عالم في حد ذاته. إدارتها ليست سهلة، ولا أنها مستحيلة. أهم الأشياء هي التعرف عليها ، وتجربتها ، ومعرفة كيفية التعبير عنها. ثم، معرفة متى الوقت الأنسب للقيام بذلك.

فوائد تليين ذلك القلب الصلب

إذا كنت تريد أن تتوقف عن إخفاء مشاعرك، فأنت على الطريق الصحيح. التعبير عن نفسك وكونها أكثر انفتاحا له فوائد لا تعد ولا تحصى. فيما يلي بعض:
خفض مستويات القلق الخاصة بك.
زيادة التعاطف.
تقليل التوتر.
تعرف على نفسك بشكل أفضل.
زيادة الوعي الذاتي.
تعزيز العلاقات مع نفسك والآخرين.
تحسين احترام الذات الخاص بك.
تشجيع التواصل الحازم.


المصدر:
https://exploringyourmind.com/people-who-hide-their-feelings/
reaction:

تعليقات