الخوف من فقدان وظيفتك بسبب الوباء: ماذا يمكنك أن تفعل؟
في الأسابيع الحالية من عدم اليقين، أحد المخاوف المتكررة هو الخوف من فقدان وظيفتك. إنه خوف يجب أن يواجه الكثير منا ، ولكن دون إغفال الأولوية الحقيقية الآن: الحفاظ على أنفسنا محميين لتجنب وتقليل عدوى COVID-19.
 |
| الخوف من فقدان وظيفتك بسبب الوباء: ماذا يمكنك أن تفعل؟ |
من بين العديد
من المخاوف التي قد تحيط بك في الوباء الحالي هو الخوف من فقدان وظيفتك. هذا ليس
بأي حال من الأحوال خوفًا غير منطقي، ولا أنت مخطئ أو سلبي إذا كنت تفكر في مثل
هذه الأشياء. ما نواجهه جميعًا هو حقيقة.
يبدو الأمر كما
لو كان الوباء بمثابة تسونامي ، يصل إلى كل جزء من العالم تقريبًا. وبالتالي ،
ماذا يمكنك أن تفعل في هذه الحالة؟
أعلنت منظمة
العمل الدولية (ILO) قبل بضعة أيام فقط أن الأزمة الحالية يمكن أن تؤدي إلى
البطالة لأكثر من 25 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.
الآن ، في
مواجهة هذه الحالة الطارئة ، هناك استجابة يمكن أن تخفف من الضرر. هذا هو الرد
المنسق والحاسم والفوري لجميع البلدان. في الوقت الحالي ، تطبق كل دولة تدابير
مختلفة لتوفير الحماية الاجتماعية لمواطنيها. ومع ذلك ، لا يبدو هذا كافيًا.
في مقال نشر
مؤخرا في صحيفة نيويورك تايمز ، يشير الصحفيون إلى أنه إذا تم الحفاظ على
الاستراتيجيات الحالية ، فإن اقتصادنا سيموت من فيروس كورونا. ولذلك ، فإنه يدعو
إلى اتخاذ إجراءات توافقية وسريعة ، قبل كل شيء ، لتنفيذ الدخل الأساسي العالمي.
قد يتم تطبيق هذا حتى في حكومة دونالد ترامب. بعد ذلك ، يجب وضع خطة لتنشيط
الاقتصاد ووقف فقدان الوظائف التي تحدث حاليًا.
ومع ذلك ، كما
يشير خبراء مثل Paul Romer (2018 جائزة نوبل التذكارية في العلوم الاقتصادية) و Alan M.
Garber ، طبيب وخبير اقتصادي وعميد جامعة هارفارد ، فإن الخطوة الأولى في
كل هذا هي إيقاف تقدم فيروس الكورونا.
في أي طريق؟
الصيغة بسيطة: حصر السكان ، وتجهيز مقدمي الرعاية الصحية ، وتصميم لقاح لوقف
الوباء في أقرب وقت ممكن.
الخوف من فقدان
وظيفتك بسبب الوباء - ماذا يمكنك أن تفعل؟
كثير من الناس
يقضون حبسهم اليومي في المنزل خوفًا من فقدان وظائفهم بسبب الوباء. دعونا نواجه
الأمر ، فالخوف ليس رفيقًا لطيفًا. يمكن أن تصبح المخاوف والمخاوف أكبر وأكبر
وتصبح مركزًا لحياتك وتستهلكك.
إذا أضفنا
الخوف من العدوى إلى هذا أو أن أصبت بالمرض ، فإن التأثير النفسي واضح. لذلك ، نحن
بحاجة إلى بعض الاستراتيجيات في متناول اليد للتفكير فيها. هم ما يلي:
تذكر أولويات
هنا والآن
كما أشرنا في
البداية ، فإن الخوف من فقدان الوظيفة بسبب الوباء هو خوف حقيقي. سيكون هناك أولئك
الذين تم تجاوزهم بالفعل ، أو الذين حصلوا على إجازة غير مدفوعة الأجر ، وغيرهم
ممن يعملون من المنزل. ومع ذلك ، هناك دائمًا عدم اليقين بشأن ما سيحدث عندما
ينتهي كل هذا.
هذه مخاوف
مفهومة ولكن الشيء المهم في هذه الحالات هو تذكر ما هي الأولويات في الوقت الحاضر.
نحن نعلم أن
الجميع يخبرك بهذا في الوقت الحالي ، ولكن الأولوية الآن هي حماية نفسك ومن حولك.
يعد التقييد واتخاذ تدابير السلامة والنظافة الصحيحة في كل مرة تخرج فيها أهم شيء.
العقل المتخوف
باستمرار يخذل حذره ويمكن أن يعرضك أنت والآخرين للخطر.
يجب أن تتمسك
بما يحدث الآن وما تطلبه منك السلطات. صحيح أن فقدان وظيفتك أمر مثير للقلق ولكن
لا يجب إهمال أحبائك ، الصغار والكبار على حد سواء.
القلق البنائي
مقابل القلق السلبي
لديك الحق في
تجربة الخوف من فقدان وظيفتك بسبب الوباء الحالي. ليس من الخطأ أن تقلق وتترك هذا
الخوف يطغى على جزء من يومك. هذا أمر مفهوم تمامًا. ومع ذلك ، عليك أن تضع في
اعتبارك أن هناك نوعين من القلق ، وأن أحدهما فقط يمكنه مساعدتك في هذه الظروف.
القلق السلبي
هو الذي لا يساعد على الإطلاق. إنه الشخص الذي يجمدك ويغذي نار القلق. لا تطعمه.
يظهر في رأسك بالكلمات التالية:
"هذه الأزمة ستتركنا جميعاً في الشارع."
"عندما ينتهي كل شيء ، لن يكون هناك شيء واحد وسنكون
جميعًا خارج العمل".
"لن نخرج من هذا. ستكون كارثة عالمية ".
من ناحية أخرى
، فإن القلق البناء لديه نهج أكثر صحة واستراتيجية . بدلاً من العبارات السلبية
الكل أو لا شيء ، يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:
ما هي فرصتي في
الطرد؟ هل سيكون تسريح مؤقت أو دائم؟
في القطاع الذي
أعمل فيه ، هل ستظل هناك حاجة إليه عند انتهاء ذلك؟
نظرًا لأن لدي
الكثير من الخبرة ، هل يجب أن أخشى حقًا أن يتم فصلي من العمل أو أنه لن يتم توظيفي
مرة أخرى؟ هل هذا خوف صحيح؟
ماذا قيل لي في
العمل؟ ما هي الفرص الحقيقية التي لن أكون بحاجة إليها بعد انتهاء الأزمة الحالية؟
إذا فقدت
وظيفتي ، فماذا أفعل؟ هل يمكن أن تكون هذه فرصة للبحث عن فرص أخرى أو لتحسين
مهاراتي ؟
الخوف من فقدان
وظيفتك بسبب الوباء: تحكم في كل ما يغذي مخاوفك
من الطرق
الأساسية لتقليل الخوف من فقدان وظيفتك بسبب الوباء السيطرة على الأشياء التي تسبب
تلك المخاوف . على سبيل المثال ، قد تتسبب مجموعة WhatsApp في عملك في القلق أكثر بشأن هذا
الموقف. تتزايد المخاوف والمعلومات الخاطئة. يتم تضخيم المعلومات الأخرى بشكل غير
متناسب ، ونسمع فقط الجوانب المثيرة للقلق والسلبية من القصة.
حدد المواقف
والمعلومات والأشخاص الذين يزيدون من قلقك. من الضروري الحفاظ على نهج واقعي ،
ولكن ليس نهجًا قاتلًا. من الضروري أن تعرف كيف تتعامل مع مخاوفك وخوفك بطريقة
بناءة وليس هزيمة.
في حالات
الصعوبة وعدم اليقين ، يجب أن يكون عقلك دائمًا حليفك الأفضل . إذا كنت تضع كل هذا
في الاعتبار ، فسوف تمر بهذه الأزمة بطريقة إيجابية.
المصدر/
https://exploringyourmind.com/fear-of-losing-your-job-due-to-the-pandemic-what-can-you-do/
ا