recent
أخبار ساخنة

تعلم أن تأتي أولا ، أنت الأولوية الخاصة بك

تعلم أن تأتي أولا ، أنت الأولوية الخاصة بك
تعلم أن تأتي أولا ، أنت الأولوية الخاصة بك

إن العلاقات العاطفية القائمة على التبعية والعادة السيئة المتمثلة في إعطاء الأولوية للآخرين كثيرة أيضًا. وجود دور داعم في لعب حياتك نادرا ما يؤدي إلى مراجعات ذاتية جيدة . عاجلاً أم آجلاً ، سوف تنظر في المرآة ولن تحب ما تراه.
لن تحب الشخص الذي تراه في المرآة لأنك لن تكون قادرًا على التعرف عليه. لذلك ، حان الوقت لتتعلم كيف تفكر في نفسك. فيما يلي بعض المفاتيح للقيام بذلك.

الراحة البدنية والعقلية

عندما يكون لديك العديد من المسؤوليات وقضيت عدة سنوات في إعطاء الأولوية للآخرين ، فسوف تبدأ في الإرهاق ، عقلياً وجسديًا. يمكن لهذه المواقف فقط أن تستنزف طاقتك ، وتؤثر على مزاجك ، وتضعف من دوافعك.
لا يمكن لأحد أن يكون مفيدًا للآخرين في هذه الظروف ، ناهيك عن أنفسهم. لذلك ، يجب أن تسمح لنفسك للراحة. على سبيل المثال ، خذ بضعة أيام عطلة لاستعادة قوتك وإعادة النظر في أفكارك . في وقت لاحق ، على أساس يومي ، ادعي بضع ساعات فقط لنفسك.

ستساعدك لحظات العزلة هذه على التواصل مع هويتك واحتياجاتك الشخصية.
افعل ما تحب ، يجب أن تكون شغفك أولويتك
لتتعلم كيف تفكر في نفسك ، ضع في اعتبارك شيئًا ما: تعرفك الأشياء التي تحبها . وبالتالي ، لا تضعهم جانباً من أجل رعاية الآخرين أو هوايات شريك حياتك أو أسرتك أو أصدقائك. ضع نفسك لأنك عندما تفعل ما تريد ، ستلهمك وتستعيد طاقتك. سوف تقدم أفضل ما لديكم وسوف يكون توازنك كله جيدًا.
وبالتالي ، إذا كان لديك حلم معلق ، فركز عليه. إذا كان لديك هوايات ، فلا تهبط بها. بدلاً من ذلك ، اجعل كل يوم يتم حسابه من خلال القيام بشيء سيبقى معك إلى الأبد ، وهو ما يرضيك.

الحياة ليست فقط فعل الأشياء

هل انت من الناس الذين يقضون حياتهم في فعل الأشياء. تغادر في الصباح ، ثم تعود من العمل وتذهب للتسوق. ثم تدير المهمات وتناول العشاء والنوم وتخطط ... حسنًا ، أين هي المشاعر والمشاعر الطيبة في خضم هذه الديناميات اليومية؟ لكي تتعلم كيف تفكر في نفسك ، يجب أن تعرف شيئًا واحدًا: يجب أن تكون إحدى أولوياتك هي الشعور.

لاحظ أن العمل والشعور لا يستبعد أحدهما الآخر. السر هو التعامل مع مهامك اليومية بطريقة مرضية لك. من الأفضل أن تكون مسؤولياتك الوظيفية محفزة وتساعدك على النمو كشخص وتحقيق أهدافك.

تأكد أيضًا من قضاء وقت ممتع مع من حولك. من ناحية أخرى ، إذا كانت حياتك مع أصدقائك أو أسرتك أو زملائك في العمل لا ترضيك وتجلب لك المزيد من الحزن أكثر من المتعة ، فأنت تستثمر فقط في تعاسة .

عزز ثقتك بنفسك وتعلم أن تأتي أولاً

الشخص الذي يتعلم تحديد أولويات نفسه كلما احتاج إلى ذلك ، هو شخص على اتصال مع تقديره لذاته. لأنه عندما ترى نفسك تحت ضوء إيجابي وتشعر بالقيمة ، والشجاعة ، ومع القدرات اللازمة لمواجهة التحديات وتحقيق الأحلام ، يتغير واقعك النفسي وتصبح تتحقق.
احترام الذات يغذي ويغذي كل شيء. إنها الصهارة بهويتك والجذور التي تجعل قدرتك على تحقيق الأهداف تزدهر. لذلك ، فإن شعورك سيعتمد كثيرًا على كيفية تغذية ثقتك بنفسك.

كونك بطل الرواية في قصة حياتك سوف يسمح لك بالمضي قدمًا بمزيد من النزاهة ، وضبط قيمك وسلوكياتك وأفكارك وكلماتك ، وكذلك رغباتك مع حقائقك.

author-img
مدون الجانب النفسي-علم النفس

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent