 |
الوعي الذاتي
|
الطريق لمعرفة
النفس
|
إنها الخطوة الأولى نحو أن تصبح أكثر وعياً بالنفس.
العام الجديد قد بدأ ورسميا معها، وفرص جديدة لتصبح أكثر صحة
عاطفيا. لرعاية صحتنا العقلية. لتنمو وتصبح النفس الأكثر أصالة لدينا. لشفاء
ماضينا ، واحتضان حاضرنا ، وتحديد مستقبلنا بوعي. لكن لا يمكننا القيام بأي من هذه
الأشياء إذا لم نطور أداة رئيسية واحدة في حياتنا: الوعي الذاتي.
الوعي الذاتي ، على النحو المحدد بواسطة ميريام ويبستر ، يعني أن
تكون "على بينة من شخصية الفرد وفردية". وبكلماتي الخاصة ، فإن الوعي
الذاتي يعني:
فهم تاريخك الخاص ، ماضيك ، وتربيتك.
حلل كيف يظهر في نظام المعتقدات والإدارة العاطفية
.
"التفكير"
بوعي قبل أن تتصرف وتتحدث وتتصرف - قدر المستطاع.
قم بترشيح هذه الجوانب من نفسك وتعديلها لتعيش حياة أكثر عاطفية.
تحمل تعاطفًا مع نفسك المسؤولية عن الطريقة التي نتواصل بها
ونتواصل مع الآخرين.
إنه طريق ورحلة لا تنتهي. مهارة يمكن (وينبغي) تنقيحها قدر الإمكان
وبقدر الإمكان. ولكي نمارس هذه المهارة حقًا ، يجب علينا أولاً أن نتعرف على
أنفسنا: عن أنفسنا وتاريخنا وثقافتنا ومجتمعنا - وكيف شكلت كل هذه الجوانب من نحن
اليوم.
فيما يلي ست طرق لتصبح أكثر فضولًا للذات:
1. حاول أن تفهم لماذا تفعل ما
تفعله.
مهم بشكل خاص عندما تلاحظ تفاعلك مع نفسك بدلاً من الاستجابة أو
تكرار بعض الأنماط السلوكية غير الصحية التي لم تعد ترغب في الحصول عليها. الذاتي
رحيم تسأل نفسك لماذا تردون وتتصرف بالطريقة التي تفعل، لذلك يمكنك زيادة فهم
المناطق الخاصة بك من النمو.
2. لا تفترض أنك تعرف كل شيء عن
نفسك.
قرأت ذات مرة عبارة تقول: "إذا كانت أدمغتنا بسيطة بما يكفي
لفهمها ، فلن نكون أذكياء بما يكفي لفهمها". كبشر ، نحن نتطور باستمرار ونمو
ونحوّل. على هذا النحو ، سنواصل (نأمل) التغيير ، وبالتالي ، سوف نستمر في اكتشاف
أشياء عن أنفسنا لم نكن على دراية بها. في هذا العجب والفضول يكمن التحول الحقيقي.
3. طرح الأسئلة على نفسك
باستمرار.
يمكن أن تساعدك الأسئلة المفتوحة على كشف الحقائق عنك واحتياجاتك.
يمكن أن تسأل نفسك باستمرار "لماذا" ، "كيف" ، "لماذا
لا" ، يمكن أن تساعد في الكشف عن معلومات قوية عن نفسك. وكما تقول أوبرا:
"عندما تعرف أفضل ، فأنت تفعل أفضل".
4. اسمح لنفسك بالدهشة من عالمك
الداخلي.
يتتبع الوعي الذاتي والفضول الذاتي خريطة طريق نحو عالمك الداخلي ،
وهي رحلة داخلية تجعلك أقرب إلى طريق الأصالة . واحدة من شأنها أن تكشف عن نفسك
الأكثر صدقا ، أصيلة ، والضعيفة. الشخص الذي من المفترض أن تكون.
5. تعيين حدود ثابتة مع الحكم ،
والشعور بالذنب ، والعار .
هذه الشخصيات المتسللة تحب أن تظهر في هذه الرحلة نحو الوعي
الذاتي. لسوء الحظ ، فإن وجودهم غالبًا ما يصيب هذا الفضول الذاتي ويعيق نمونا
العاطفي. حاول ، قدر الإمكان ، تعيين حدود ثابتة معهم و (قدر المستطاع) تقييد
وصولهم إلى عالمك الداخلي.
6. لا تخف من الاعتراف "لا
أعرف".
واحد من أقوى الاكتشافات الذاتية يأتي من الاعتراف بأنفسنا
"لا أعرف". لا تخف هذا اللغز أو نقص المعلومات. على العكس من ذلك ،
احتضنها حتى يمكنك الكشف عن المزيد من الجوانب الخفية لنفسك.
الفضول الذاتي هو
أداة قوية ، إذا تم تنفيذها بالتعاطف الذاتي ، يمكن أن تتيح لنا الوصول المباشر
إلى عالمنا الداخلي. يمكن أن تساعدنا على النمو والتحول إلى بشر أكثر عاطفيا.
وبالتالي ، فإنه يحسن حياتنا وعلاقاتنا.
المقال الاصليhttps://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-gen-y-psy/202001/6-ways-practice-self-curiosity