 |
-إدمان مواقع التواصل الاجتماعي
-إدمان مواقع التواصل الاجتماعي
اصبح العالم عبارة عن تجمعات اجتماعية افتراضية تشكلت في
ضوء ثورة الاتصالات الحديثة تجمع بين ذوي الاهتمامات المشتركه بحيث يتواصلون فيما
بينهم و يشعرون و كأنهم في مجتمع حقيقي ، حيث الغت حدود الزمان و المكان و قربت
المسافات بين البشر و مع هذا التطور ظهرت شبكات التواصل الاجتماعي من فيسبوك
،انستغرام ،يوتيوب و غيرها و ظهر معها ظاهره جديدة تسمى "ادمان مواقع التواصل
الاجتماعي "
ادمان مواقع التواصل الاجتماعي
ظاهرة سلوكية جديدة تتمثل في الاستخدام المفرط لمواقع
التواصل الاجتماعي حيث لا يستطيع الافراد الاستغناء ام التقيلي من استخدام هذه
المواقع ، و يعتبر نوع من الادمان السلوكي على عاده معينه فمجرد القيام بها يشعر
الفرد بالراحه و السعاده .
الاسباب الدافعه لهذا السلوك
لكل شيء اسبابه و لكل سلوك بشري اسباب دافعه تدفع الشخص الى
ممارسة هذا السلوك ، او اسباب مانعه تمنع الشخص عن التوقف عن هذا السلوك ، و
الاسباب الدافعه و المانعه هي التي تكون الدافع الداخلي الباطني الخفي وراء ممارسة
هذا السلوك او ذاك , نذكر منها ما يلي :
1ـ المشاكل الاسرية
الخلافات الاسرية التي قد تحيط بالفرد سواء كان زوجاً او
ابناً تدفع الانسان الى الرغبه في الهروب من الواقع ، اهمال الاب و الام للابناء و
عدم مراقبه سلوكياتهم و تصرفاتهم ، البحث عن بديل لتعويض الحرمان الذي قد يتخذ
اشكال منها : غياب دور الوالدين او احدهما بسبب مشاغل الحياه او التفكك الاسري .
2ـ الفراغ
القاتل الصامت الذي يدفع بالفرد الى محاولة شغل وقته بأي
شيء جديد ، اتخاذ هذه المواقع وسائل لملء الفراغ و بالتالي يصبح وسيلة للتسليه و
تضييع الوقت عند البعض و هذا نتيجه عن سوء اداره الوقت او حسن استغلاله
3ـ حب الاستطلاع و الفضول الذي يسيطر على النفس البشريه
تقوم هذه المواقع على فكرة الجذب لما فيها من افكار و
تقنيات متجدده تستهوي الفرد لتجريبها و استعمالها .
4ـ التعارف و تكوين الصداقات
تجمع هذه المواقع ما بين الصداقات الواقعيه و الافتراضيه و توفر فرصه لربط علاقات مع افراد
من نفس المجتمع او مجتمعات مختلفه
5ـ التسويق او البحث عن وظائف ، حيث اصبحت اداه تسويقيه
قويه فعّاله .
سلاح ذو حدين
لا ننكر بان لمواقع التواصل الاجتماعي ايجابيات كثيره نذكر
منها :
تعزيز
الذات فرصه لخلق كيان مستقل في المجتمع يعبر به عن ذاته ، الانفتاح في التواصل مع
الاخرين بغض النظر عن اختلاف الدين ، الثقافه ،العادات و التقاليد ، و اللون و
المظهر و الميول ، منبر للتعبير عن الرأي و الرأي الاخر حيث ان المجال مفتوح لحريه
التعبير مما يجعل مواقع التواصل الاجتماعي اداه قويه للتعبير عن الميول و
الاتجاهات و التوجهات الشخصية تجاه العديد من القضايا ، اعاده روابط الصداقات
القديمه ،ساعدة هذه المواقع في بعض الحالات عائلات فقدت ابناءها اما بسبب الهجره
او الاختطاف ، التعلم الالكتروني و تبادل المعلومات و نشر العلم ، نقل الاخبار.
و بالمقابل يوجد سلبيات لهذه المواقع نذكر منها :
يقلل من مهارات التواصل الاجتماعي ففي الحياه الطبيعيه لا
نستطيع ان نخلق محادثه شخص ما فوراًو ان نلغيه من دائره التواصل بكبسة زر ، اضاعه
الوقت تتميز هذه المواقع بانها جذابه جداًلدرجه نسيان الوقت معها ، استخدامها
للترفيه فقط دون فائده تذكر ، الاستخدام من قبل ربات البيوت و المتقاعدين و
العاطلين عن العمل يجعله بسبب الفراغ احد الانشطه الرئيسيه في حياة الفرد اليوميه
و هو ما يجعل ترك هذا النشاط او استبداله امراً صعباً للغايه خاصة و انها تعد
مثاليه من ناحيه الترفيه لملء وقت الفراغ الطويل ، اداه للتناحر الاجتماعي و رفض
رأي الاخر و عدم تقبله ، العدوان اللفظي ، نشر الاشاعات و المعلومات الزائفه ، التنمر السريع الانتشار ، انعدام الخصوصيه
حيث من الممكن ان تصل المعلومات الموجوده على ملف المستخدم الى ايدي اشخاص قد
يستغلونها بغرض الإساءه و التشهير .
مواقع التواصل الاجتماعي و الصحه العقليه و النفسيه
بالرغم من جميع الابحاث و الدراسات التي يقدمها الباحثون
فإن ما يسمى بظاهرة " ادمان مواقع التواصل الاجتماعي " لم يسجل في احدث
دليل طبي تشخيصي لإضطرابات الصحه العقليه ، فمواقع التواصل الاجتماعي تتغير بسرعه
و من الصعوبه مواكبه هذا التغير السريع ، بالمقابل هناك مجموعه محاولات متعدده
تحاول دراسة ما يعرف بالسلوكيات المرتبطه بإستخدامها ، لكن اذا كان هناك اي ادمان
لمواقع التواصل الاجتماعي فإنه يمكن ان يكون نوع من ادمان الانترنت نفسه و هو
اضطراب مصنف طبياً في الوقت الحالي .
ـ يستخدم الاشخاص مواقع التواصل الاجتماعي للتنفيس عما في
داخلهم حول موضوعات عديده ،لكن السلبي بالموضوع هو ان تعليقاتنا تشبه موجه لا
تنتهي من التوتر و الضغوط .
ـ الشعور بمزاج جيد او سيء يمكن ان ينتشر بين الافراد على
مواقع التواصل الاجتماعي ، حيث ان المنشورات تؤثر على رواد هذه المواقع سواء كانت
ايجابيه او سلبيه ، و وفق دراسه ان
المنشورات السعيده تحدث تأثيراً كبيراً و قوياً لكن فكرة ان كل منشور سعيد يعني
احداث تغيير ايجابي و حقيقي في الحاله المزاجيه للمستخدمين لاتزال غير قطعيه .
ـ الشعوربالإكتئاب و القلق بين الاشخاص الاكثر استخداماً
لمواقع التواصل الاجتماعي و يعزى ذلك بحسب دراسه في عام 2016 الى اساليب التخويف
او التنمر التي يتعرض لها البعض و تكوين رؤيه مشوهه عن حياه الاخرين ، و الشعور
بأن الوقت الذي يقضى على مواقع التواصل الاجتماعي وقت مهدر .
ـ وجود صلة بين استخدام مواقع التواصل الاجتماعي و اضطرابات
النوم ، حيث ان ذلك يؤثر على انتاج الجسد لمادة الميلاتونين و الذي يساعد في
الاساس على النوم ، ان الامر يتوقف على عدد مرات استخدام تلك المواقع في اليوم
الواحد و عدد الساعات التي تقضى في تصفحها لكن لم يوضح اذا كانت السبب المباشر
لهذه الاضطرابات .
مواقع التواصل الاجتماعي
و العلاقات الاجتماعيه
تؤثر مواقع التواصل الاجتماعي على العلاقات بين الناس فإن
مجرد وجود الهاتف يمكن ان يؤثر على علاقاتنا بالآخرين و خاصه حين التحدث عن امور
ذات اهميه ، كما ان العلاقات العاطفيه ليست بعيده عن ذلك ايضاً ، كما تشكل مشاعر
سلبيه و خاصه " اليأس " و ان السبب الرئيسي لذلك هو الحسد و ذلك من خلال
مقارنه حياتهم بحياه الاخرين ، لكن الحسد ليس بالضروره شعور مدمر فمن الممكن ان
يدفعنا الحسد "الحميد " الى ان نعمل بجد و اجتهاد اكثر في حياتنا
،العزله و الوحده ناتج عن نقص في الشعور بالانتماء الاجتماعي و تراجع في التواصل
مع الاخرين و في الانخراط في علاقات اجتماعية اخرى ، حيث ان التواصل عبر الاجهزه
الالكترونيه بديلاً للتواصل وجهاً لوجه مع الاخرين يمكن ان يجعل الناس يشعرون
بأنهم اكثر عزله .
مواقع التواصل الاجتماعي و الشخصية
مفرطي استخدام مواقع التواصل الاجتماعي يتسمون بسمات
الاعتماد و الانفعاليه ، ضعف تقدير الذات ،الانسحاب من الحياه الوقعيه ،الوحده
الاجتماعيه ، ضعف النضج النفسي و فاعليه الذات و الانطواء نتيجة الاغتراب النفسي
الذي يتعرض له الشباب من تعقد الحياه و سرعه ايقاعها ، الذي تسبب في افتقادهم
للامن و التواصل مع الاخرين و تضاؤل فرص التعبير و تحقيق الذات وما يرتبط بذلك من
شعور بالوحده او الخوف و عدم الاحساس بتكامل الشخصية ، و شعور الفرد انه اصبح بلا
موقف واضح ولا يجد لدى المجتمع حلاً لتلك الحاله التي يعيشها مما يجعله يشعر بعدم
القدره على ضبط الاحداث و التحكم فيها ، و بالتلي يفقد الثقه في نفسه و تترسخ لديه
قيم السلبيه و القلق و الرفض فينكب على مواقع التواصل الاجتماعي لتفريغ الهموم .
تقليل اثر هذه الظاهره
كما تحدثنا بأن ادمان مواقع التواصل الاجتماعي الى الان لم
يصنف على انه مرض عقلي او نفسي ، لذلك هذه بعض الاقترحات على سبيل المثال لا الحصر
لتخفيف من هذه العاده :
ـ الاستخدام العقلاني لمواقع التواصل الاجتماعي و بطريقه
ايجابيه .
ـ العمل على
التوعيه بأهميه التعبير عن الافكار و الاراء الشخصيه بحدود الادب و الذوق العام و احترام الاخر ، و
ثقافه الحوار و التفاعل مع القضايا و الاحداث بشكا ايجابي .
ـ اثراء الحوارات الهادفه من خلال المواضيع التي يتم
تداولها و نقاشها بأسلوب علمي و حضاري لسد الباب امام اصحاب الفكر المنحرف ثقافياً
و اخلاقياً .
ـ عرض تجارب الاخرين الذين تعرضوا للاذى من هذه المواقع او
الاطلاع عليها ، بغية عدم السقوط في مثل هذه التجارب .
ـ الرقابه الاسريه و ترسيخ طرق الحفاظ على العلاقات الاسريه
و الاجتماعيه .
ـ الاعتراف بأنك تواجه هذه المشكله ، عليك ان تهدأ قليلاً و
تكون صادقاً مع نفسك عن مدى حجم هذه المشكله و اكتب ما تفكر او تشعر به خلال هذه
اللحظه من الهدوء ، سيتيح لك كتابتك لكل
شيء تمر به خلال فترات زمنيه عديده العوده اليه و قراءته ، مما سيؤمن لك القدره
على النظر الى الامور من منظور خارجي و مساعدتك على معاينه اسلوبك و مقدار تغيرك
خلال الوقت .
ـ من الصحي ان تضع جدول مكافآت ليحفزك على متابعه تقدمك حتى
لو واجهت صعوبات في ذلك .
ـ يقال ان الانسان لا يستطيع التخلي عن عاداته بل يكوّن
عادات اخرى جديده ، جرب اكتساب عادة جيده جديده على سبيل المثل الرياضه بانواعها
عادة ايجابيه شائعه بين البشر .
مواقع التواص الاجتماعي تؤثر على الناس بأشكال مختلفه وفقاً
لظروفهم المسبقه و سمات الشخصية لديهم ، ان الاستخدام المفرط لوسائل التواصل
الاجتماعي غير مفضل ولا ينصح به ، لكن في الوقت نفسه سيكون من الخطأ القول ان
وسائل التواصل الاجتماعي سيئة بشكل عام ، لانه من الواضح انها قد تحقق فوائد لا تحصى
في حياتنا .
المراجع :
ـ استخدام مواقع
التواصل الاجتماعي وعلاقته بالصحه النفسيه و بعض سمات الشخصيه/ رسالة ماجستير
ـ ابحاث عن الاضطرابات النفسيه المرتبطه باستخدام مواقع
التواصل الاجتماعي .
ـ المواطنه الايجابيه و مهارات الحياه / د. ايمان يونس