كيف احول ازمتي النفسية الى فرصة؟

6 أنواع من المشاعر الأساسية وتأثيرها على سلوك الإنسان

6 أنواع من المشاعر الأساسية وتأثيرها على سلوك الإنسان

عموماُ نحن نتكون من أفكار، وجسد، ومشاعر، والأفكار تؤثر على كل من الجسد و المشاعر، ولكن حتى المشاعر النفسية تؤثر على كل شخصيتنا، و على كل كينونتنا.

إن الخيارات، والقرارات، وحتى أحكامنا و أرائنا، ملتزمة أحياناً بعواطفنا، وقد حاول علماء النفس تحديد المشاعر التي يمر بها هذا الفرد أو افنسان، وقد ظهرت نظريات و تصنيفات عديدة واصفة لنا هاته العواطف أو المشاعر، فما هي المشاعر الأساسية؟

المشاعر الأساسية:

في السبعينيات، قام بول إيكمان بتحديد 6 مشاعر أساسية وجمع في هذه المشاعر كل الثقافات، زقد كانت العواطف التي جمعها كالأتي/

الحزن، الإشمئزاز، الخوف، السعادة، المفاجأة، والغضب، و بعدها وسع قائمته هاته لتشمل أشياء أخرى مثل أشياء مثل الفخر والعار والحرج والإثارة.

المشاعر الأساسية الست:

مامدى  تأثير المشاعر الست على سلوكنا وما هي:

01: السعادة

إن السعادة هي هدف الإنسان الأسمى، ما يصبو إليه كل إنسان، تحقيق السعادة،

عادة ما يتم تعريفها بأنها تلك الحالة المزاجية من الرضا و السعادة و الرفاهية النفسية عموماً.

لقد تم البحث في هذا الموضوع كثيراً، من قبل علم النفس، كانت البداية الكبرى، بالمدرسة الإنسانية، والتي رأت أن السعادة هي أن يحقق الفرد ذاته و يشبع رغائبه، إلى علم النفس الإيجابي في الألفينات، والذي مارس نوعاً من البحث المعمق في الموضوع، تختلف طرق التعبير عن هاته العاطفة، ولكن عموماً هي تشترك في الأتي:

تعبير تقاسيم الوجه مثب تعبيرات الإبتسان

لغة الجسم أو الجسد في كليتها، فأنت تلاحظ أن الشخص السعيد مسترخي

نبرة صوتية مبهجة وممتعة

رغم أن السعادة تشترك فيها كل الثقافات، إلا أنها مرتبطة بكل ثقافة على حدى، في على سبيل المثال ، تميل تأثيرات الثقافة الشعبية إلى التأكيد على أن تحقيق أشياء معينة مثل شراء منزل أو الحصول على وظيفة ذات رواتب عالية سيؤدي إلى السعادة. غالبًا ما تكون حقائق ما يساهم في الواقع في السعادة أكثر تعقيدًا وأكثر تفردًا.

إن السعادة مرتبطة بالصحة النفسية، وعلى العكس من ذلك ، ارتبط عدم الرضا بمجموعة متنوعة من النتائج الصحية السيئة. على سبيل المثال

، تم ربط الإجهاد ،

 والقلق ،

 والاكتئاب ،

والشعور بالوحدة بأشياء مثل انخفاض المناعة ، وزيادة الالتهاب ، وانخفاض متوسط ​​العمر المتوقع.

2: الحزن

الحزن هو حالة من المزاج المتكدر العابر الممزوج بعديد العواطف السلبية، وهو تجرية تأتي على الإنسان من وقت لأخر، وإن طال يمكن أن يحدث الإكتئاب، ويمكن رؤيته في سلوك الشخص وتعابير وجهه، المزاح الخفيف، وحتى الإنسحاب الإجتماعي.

يختلف الحزن بين الأشخاص وفق الدرجة، . يمكن أن يؤدي الحزن في كثير من الأحيان إلى الانخراط في آليات التأقلم مثل تجنب الآخرين ، والتطبيب الذاتي ، والاجتهاد على الأفكار السلبية. مثل هذه السلوكيات يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تفاقم مشاعر الحزن وإطالة مدة العاطفة.

 03:الخوف

للخوف فعالية كبيرة في بقاءك على الحياة، فلولاه لما كنت حياً، هو يعمل كألية تحذيريىة، فمثلاً عندما يأتي أحد لخطفك، الخوف هو ما يجعلم تهرب.

فالخوف يفعل لديك ملكة الإنسحاب او القتال أثناء مواجهة أي خطر

يمكن أن تشمل التعبيرات عن هذا النوع من المشاعر ما يلي:

تعبيرات الوجه مثل توسيع العين وسحب الذقن

محاولات إخفاء أو برغوث من التهديد

ردود الفعل الفسيولوجية مثل سرعة التنفس ودقات القلب

بطلبع، يختلف التعامل مع الخوف وفق الشخص، فهناك الخوف السوي الذي يساعد الأشخاص على الـتأقلم، والخوف المرضي، والذي قد يؤدي بك إلى الإضطرابات..

ولعلاج إضطرابات الخوف يكفي علاج بالتعرض، فالمواجهة الدائمة مع الخوف تجعل الحالة تألفه.

 04: الإشمئزاز

الإشمئزاز، هو يعتبر أحد الست، العواطف المتكلم عليها من قبل إيكمان، ويمكن رؤيته في الوجوه، وردود الفعل الجسدية والتي يمكن التعبير بها بالتقيؤ و الإرتعاش الشديد، أو حتى القشعريرة، أو حتى في شكل شد الأنف إخراج اللسان

ويمكن أن ينشأ على عجة أشياء مثل أكل غير صحي، أو قديم، فهذا العشور يجنبنا من الكثير من الأمراض.

يمكن أن يؤدي سوء النظافة ، والعدوى ، والدم ، والعفن ، والموت إلى إثارة رد فعل مثير للاشمئزاز. قد يكون هذا هو طريقة الجسم لتجنب الأشياء التي قد تحمل الأمراض التي يمكن نقلها. يمكن للناس أيضًا أن يشعروا بالاشمئزاز الأخلاقي عندما يلاحظون مشاركة الآخرين في السلوكيات التي يجدونها مقيتة أو غير أخلاقية أو شريرة.

 05: الغضب

قد يكون الغضب صعباُ، حيث وأنه يدل على العديد من التعابير، مثل القلق، عدم الرضا، القمع..

يتم تقديم الغضب بشكل شائع بواسطة:

تعبير وجهي متمثل في الصراخ

لغة جسمية، مثل اللعب باليدين

تغير في نبرة الصوت

الاستجابات الفسيولوجية مثل التعرق أو تحول اللون الأحمر

السلوكيات العدوانية مثل ضرب الأشياء أو الركل أو رميها

و في خين أنه قد يظهر على أنه عاطفة سلبية، ولكنه مهم، وفعال في توضيح أرائك، وتبيين إحتياجاتك، و تحديد ما هو مهم وما هو غير مهم، ورسم حدودك

ومع ذلك ، يمكن أن يصبح الغضب عقبة عندما يكون مفرطًا أو معبّرًا بطرق غير صحية أو خطرة أو ضارة بالآخرين. يمكن أن يصبح الغضب غير المتحكم فيه بسرعة عدوانًا أو سوء معاملة أو عنفًا.

هذا النوع من العاطفة يمكن أن يكون له عواقب نفسية وجسدية. الغضب غير المسجل قد يجعل من الصعب اتخاذ قرارات عقلانية وقد يكون له انطباع على صحتك البدنية.

تم ربط الغضب بأمراض القلب التاجية والسكري. كما تم ربطها بالسلوكيات التي تشكل مخاطر صحية مثل القيادة العدوانية ، واستهلاك الكحول ، والتدخين.

 06: المفاجأة

المفجأة، ردة فعل قصيرة تتميز بتعبيرات جسيمة و نفسية أولية، وهي أحد أهم ست مشاعر، ويتم الشعور بها إما تعبيرياً عن طريق رد فعل إيجابي، إن كانت المفاجأة إيجابية، أو سلبياً إن كانت غير ذالك أو محايداً.

غ على سبيل المثال ، قد تنطوي المفاجأة غير السارة على شخص يقفز من خلف الباب لبخيفك بأنه الغولة

 مثال على مفاجأة سارة هي االدخول لمنزلك ورؤية شخص منذ مدة لم تره

عادة ما تتميز المفاجأة بـ:

تعبيرات الوجه مثل رفع الحواجب وتوسيع العينين وفتح الفم

الاستجابات البدنية تشبه القفز مرة أخرى

ردود الفعل اللفظية مثل الصراخ ، الصراخ ، أو الصراخ

مفاجأة هي نوع آخر من العاطفة التي سوف تسبب القتال أو استجابة الطيران. عندما يفاجأ المرء ، قد يتعرض الناس لانفجار الأدرينالين الذي يساعد في إعداد الجسم إما للقتال أو الهرب.

مفاجأة يمكن أن يكون لها آثار مهمة على  الإنسان، أظهرت الأبحاث أن الناس يميلون للمفجأة.

عموماً العاطفة أو العواطف أمر مهم، إن تم إستخدامه بإبجابية متوازنة، وأمر مضطرب إن لم نفعل

تعديل المقال