كيف احول ازمتي النفسية الى فرصة؟

لماذا يقتلك الأشخاص السلبيون حرفيًا (وكيف تحمي إيجابيتك)

لماذا يقتلك الأشخاص السلبيون حرفيًا (وكيف تحمي إيجابيتك)

        قد يكون بينك وبين النجاح كلمة ( اتفوووه ) تقولها لأحدهم .

يقول بحث جديد بأن السلبية ضارة ومعدية بشكل لا يصدق ، فكيف تحمي نفسك من ذلك؟

إن البحث عن الراحة، والتوازن النفسي، عن السعادة والراحة النفسية، هو هدف الجميع، ولكن، هناك الحياة التي تتذبذب، بين حدث سار و حدث سئ، ولكن ورعم هذا، إلا وأن الأهم من ذلك كله، هو الأِشخاص السلبيين، الذين يزيدون الطين بلة، قد سميت هذه الشخصيات، عدة تسميات، منها الشخصية السامة، او الشخصية السلبية، أو مصاصي الطاقة، لذا العوائق الأكبر للنجاح الذي نواجهه تأتي من أشخاص سامين، مصاصي الطاقة....

لقد اشار البحث العلمي إلى أن السلبية معدية ، شبيهة بالزكام.

"تنتشر المشاعر في أنماط مماثلة لما يُرى من خلال النماذج الوبائية للأمراض" ، حسبما ذكرت Wired .

فكما  الامراض الوبائية  تعدي السلبية ايضا الاشخاص .

بكل بساطة ، بغض النظر عن مدى إيجابية الشخص الذي أنت فيه ، يمكن للأشخاص السلبيين التأثير على حياتك ، إلا إذا كنت تتخذ الاحتياطات المناسبة.

الآثار هي أيضا جذرية. أظهرت الأبحاث أنه حتى كمية صغيرة من نشاط الدماغ السلبي يمكن أن تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي ، مما يجعلك أكثر عرضة للمرض ، وحتى يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

يعني يمكن لفكرة سلبية صغيرة ان تحدث فارقاُ بين حياتك وموتك..

يمكن أن تؤثر المواقف السلبية أيضًا على ذكائك وقدرتك على التفكير - وفقًا للدكتور ترافيس برادبيري ، تؤثر السلبية على فعالية الخلايا العصبية في الحصين - وهي منطقة مهمة في الدماغ مسؤولة عن التفكير والذاكرة.

لذلك ، كيف بالضبط تخلص نفسك من السلبية غير الضرورية ، وتحمي نفسك من هذه الآثار الضارة؟ فيما يلي بعض الأساليب التي أثبتت فعاليتها:

أولاً ، لقد حان الوقت لنقول "وداعًا"

لا تنتظر حتى ينقلك شخص سامة في حياتك لدرجة أنك تنسى كيفية الاستعادة. تحتاج إلى أن تحيط نفسك بأشخاص يلهمونك ويشجعونك ويساعدك في تحقيق إمكاناتك.

تدافع أوبرا وينفري عن هذه الطريقة وتقول "أحط نفسك فقط بالأشخاص الذين سيرغبون في رفعك للأعلى ".

الحياة ببساطة قصيرة للغاية لتكون صديقًا لأفراد سامة - بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الأشخاص العظماء هناك.

إذا كنت تتطلع إلى مقابلة أشخاص جدد يتمتعون بنفس التفكير ، ففكر في العمل التطوعي - إنها ليست مجرد ممارسة رائعة للحياة ، ولكنها طريقة رائعة لتطويقك بمواقف أكثر سعادة.

إذا كنت تواجه حشدًا سلبيًا في العمل ، فكر في الحصول على مرشد. طوال حياتي المهنية ، كنت دائمًا محظوظًا بوجود العديد من الموجهين الذين يدفعونني إلى الحلم بشكل أكبر ويتوقعون المزيد من نفسي. غالبًا ما يكون لدى الموجهين رؤية أكبر من رؤيتنا ، كما أن ثقتهم بإمكانياتنا تلهمنا للوصول إلى مستوى أعلى مما كنا نتخيل لوحدنا.

ثم ، ضع حدودًا (خاصة مع أصحاب الشكوى)

منحت ، هناك أشخاص لا يمكنك القضاء عليهم من حياتك (على الأقل ليس على الفور) ، مثل زملاء العمل أو الرؤساء. لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق المؤكدة لحماية موقفك الإيجابي من تأثير الآخرين ، حتى لو كنت عالقًا معهم لمدة تزيد عن 8 ساعات في اليوم.

الشكاوي والأشخاص السلبيون أخبار سيئة لأنهم يتخبطون في مشاكلهم. في كثير من الأحيان ، يريدون أن ينضم الناس إلى حفلة السلبية الخاصة بهم. وكثيراً ما نشعر بالضغط للاستماع إلى هؤلاء الأفراد السلبيين لأننا لا نريد أن يُنظر إليك على أنه وقح ، لكن هناك فرقًا كبيرًا بين إقراض أذن متعاطفة والوقوع في أعاصير سلبية عاطفية للآخرين.

يمكنك تجنب كل هذا من خلال وضع حدود وإبعاد نفسك كلما أمكن ذلك. فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كان الشخص السلبي يدخن بدلاً من ذلك ، فهل تجلس هناك لاستنشاق دخان التبغ غير المباشر؟

لا - كنت تنأى بنفسك ، وعليك أن تفعل الشيء نفسه مع الناس السامة. هناك طريقة رائعة لوضع حدود هي سؤال أصحاب الشكوى عن الكيفية التي يعتزمون بها حل المشكلة. إما أنها ستتوقف عن سلبية أو إعادة توجيه المحادثة نحو الإيجابية.

اختر معركتك

لا تنخرط في كل مرة يغضب منك شخص ما أو يحاول أن ينقلك إلى سلبيته.

لن يتم اعتبارك مجرد حجة فحسب ، بل سترحب بالسمية في مساحتك الخاصة. بدلاً من القول ، حاول تجاهل أي تعليقات سلبية. على سبيل المثال ، عندما يبدأ زميل في العمل في الشكوى ، قل إن لديك عملاً تريد القيام به بدلاً من تغيير رأيك أو التظاهر بموافقتك عليه.

اعمل على ذكائك العاطفي ومنع تصاعد الموقف. ابتعد عن أي نزاع غير ضروري - ستحظى بالاحترام لأخذك الطريق السريع.

اجعل شخصًا آخر يبتسم

قال الرئيس أوباما "إذا خرجت وجعلت بعض الأشياء الجيدة تحدث ، فستملأ العالم بالأمل ، وستملأ نفسك بالأمل".

هذا أكثر من مجرد خطاب جميل. فكر في سعادة شخص آخر - والخبر السار هو أن المواقف الإيجابية معدية أيضًا.

لقد أظهرت الدراسات العلمية المتعددة أن دفعها للأمام لا يجعل الآخرين يشعرون بتحسن فحسب ، بل يخلقون أيضًا مشاعر طويلة الأمد من الفرح داخل نفسك ، ويمكن أن توفر هذه الدفعة التي تشتد الحاجة إليها لمزاجك العام.

جلب بعض الكعك في العمل. تقدم للناس القهوة. عرض للمساعدة في المشروع. افعل ما في وسعك للحصول على إيماءة الفريق بالكامل ، وسوف يفعلون نفس الشيء من أجلك.

الخط السفلي

لم يفت الأوان بعد لإجراء تعديلات أو انتقالات في حياتك. هل عملك يجعلك غير سعيد؟ البدء في البحث عن واحدة جديدة! معالجة وفهم الأشياء التي تتحكم في تعاسة الخاص. من خلال القيام بذلك ، يمكنك العمل على إجراء التغييرات اللازمة لجعل حياتك ناجحة قدر الإمكان

لماذا يقتلك الأشخاص السلبيون حرفيًا (وكيف تحمي إيجابيتك)

من إعداد: مرسلي بلال
المراجع:إصغط هنا 

تعديل المقال