recent
أخبار ساخنة

motivate-yourself-كيف تحفز نفسك في الحياة اليومية

motivate-yourself-كيف تحفز نفسك في الحياة اليومية

motivate-yourself-كيف تحفز نفسك في الحياة اليومية






كيف تحفز نفسك في الحياة اليومية
إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك وعدم الاستسلام في منتصف الطريق، وهذا طبعاً ما يريده الجميع ، فهناك شيء أساسي يجب أن يلتزم به وهو الدافع، فما هو هذا الدافع، وكيف احفز نفسك في الحياة اليومية من خلاله، وهذا السؤال من أكثر الأسئلة التي تأتي على مبادرة الجانب النفسي، والجواب هو التحفيز فهو سيساعدك على التغلب على الكسل والتسويف والفشل الطفيف.
إن الناس في الحياة اليومية، مدفوعين بأشياء مختلفة ، وهذا الدفع هو الذي يحفزهم.. .فالبعض يحفزهم تجنب الفشل ، والبعض الآخر بتحقيق النجاح.
الدافع اليومي
الأشخاص الذين يحفزهم تجنب الفشل يميلون إلى أن يكونوا جيدين في اكتشاف المشكلات وحلها. يلاحظون على الفور ما يمكن أن يحدث خطأ ويميلون إلى فقدان الأهداف.
أولئك الذين يحفزهم تحقيق النجاح يميلون إلى التركيز على الأهداف. تحفزهم النتائج ، مما يجعلها جيدة في تحديد الأولويات. الغرض منها يملأهم بالطاقة وقد يكون من الصعب عليهم اكتشاف المشاكل التي قد تنشأ.
شيء آخر يميز بين الناس عندما يتعلق الأمر بالتحفيز هو من أين يأتي . فكر في نفسك والعوامل التي تحفزك. هل هذه العوامل جوهرية أم خارجية؟

أولئك الذين يستمدون دوافعهم من الداخل (الدافع الجوهري) لديهم سيطرة أعلى على معاييرهم لأنهم هم أنفسهم مسؤولون عن تحديدها. يعتبرون الطلبات بمثابة معلومات ، ويصعب تنسيقها ، ولا يقدمون الكثير من الملاحظات في منصب إداري.
يقوم الأشخاص الذين يجدون الدافع في العوامل الخارجية (الدافع الخارجي) بالتحقق باستمرار من آراء الآخرين للتأكد من أنهم يقومون بعمل جيد. يتم تحفيز هؤلاء الأشخاص عندما يقرر شخص آخر.
من وجهة نظر صنع القرار ، ينقسم الناس إلى فئتين. أولئك الذين يفضلون الحصول على المزيد من الخيارات والاستمتاع بعمل الأشياء بشكل مختلف ، وأولئك الذين يفضلون أساليب مجربة.
بالطبع ، لا يمكنك تصنيف الأشخاص تمامًا. سيكون الأمر مثل تقسيم الناس إلى جيد أو سيء وهذا لن يكون عادلاً. أي شخص لديه جانب جيد وجانب أغمق ، وهذا المبدأ ينطبق تماما على الفئات المذكورة أعلاه. لا يمكن للمرء أن يقول أن الدافع يأتي فقط من الداخل ، ولكن هذا الدافع يميل إلى أن يأتي أكثر من الداخل أكثر من العوامل الخارجية. انظر الفرق؟
الآن بعد أن اكتسبت بعض التفاهم فيما يتعلق بالأسباب الكامنة وراء اتخاذ القرارات ، أصبحت أقرب إلى فهم طريقتك الخاصة في اتخاذ القرارات. التوازن مهم ، ولكن بعض العناصر الأساسية يمكن أن تساعدك على البقاء متحمسًا في أنشطتك اليومية.



1. العاطفة


" افعل ما تحب ولن تضطر إلى العمل يومًا آخر. "
ربما سمعت هذا التعبير وتجربت نفسك في سهولة القيام بشيء تستمتع به. بالطبع ، يتعين على كل واحد منا أن يفعل أشياء لا نحبها من وقت لآخر ، لكن القيام بها يوميًا سيجعل حياتك غير مرضية. إذا كنت عالقًا في وظيفة مسدودة تكرهها ، فاخرج من هناك في أسرع وقت ممكن وابحث عن شيء تستمتع به على الأقل

.
2. العادات


يمكن أن يساعدك إنشاء روتين على تحقيق أهدافك.
الاستيقاظ في الصباح في نفس الساعة ، مع الالتزام بجدول العمل ذاته وما إلى ذلك ، سيساعدك على أن تكون أكثر تنظيماً وأكثر إنتاجية.

3. التركيز

قد تجد نفسك مع الكثير من المهام في قائمة المهام الخاصة بك.
حاول وضع علامة على شيء واحد في كل مرة لتجنب وجود خمس مهام نصف منتهية في نهاية اليوم. قم بمهمة واحدة في وقت واحد وركز انتباهك بالكامل عليها. لا تحول التركيز حتى اكتمال المهمة. خذ فترات راحة صغيرة إذا اضطررت إلى ذلك ، لكن استأنف نفس المهمة ، وليس شيئًا آخر. إذا خرجت عن نطاق الأنشطة وخارجها ، فستستخدم عقلك أكثر دون أن تكون منتجًا.
قد يكون لديك مهمة تتطلب ساعات وساعات العمل. حاول تقسيم هذه المهمة إلى مهام فرعية.

دعنا نقول أنه يجب عليك إنشاء منشور مدونة. عادة ، يستغرق مقال متوسط ​​الطول حوالي ثلاث إلى أربع ساعات حتى النهاية. بالنسبة لمعظم الناس ، من الصعب للغاية الحفاظ على التركيز لمدة ثلاث إلى أربع ساعات. وبالتالي ، يمكنك تقسيم هذه المهمة إلى مهام فرعية أصغر. هذه يمكن أن يكون جيدأً


4. ذكّر نفسك بأهمية المهمة المطروحة.


ما سوف تساعدك على تحقيق؟ هل هناك أي طريقة أفضل للقيام بذلك؟
الإجابة على هذه الأسئلة سوف تساعدك على التخلص من الشك والتفكير بشكل أكثر وضوحا. سيكون من الأسهل متابعة وإنهاء المشروع أو المهمة.
سأعطيك خدعة صغيرة لتعزيز مستويات التحفيز على الفور.
عندما تكرس نفسك لتحقيق هدف ، خذ قلمًا وورقًا واكتب كل الأسباب التي تريد تحقيقه. خذ خمس دقائق للتفكير في التأثير الذي ستحدثه على حياتك.
بعد سرد الأسباب الكامنة وراء أهدافك ، قم بتعليق قطعة الورق في مكان ما حول مساحة العمل الخاصة بك.
كلما شعرت أنك لا تعمل ، أو تفشل في رؤية الهدف منه ، ألق نظرة على تلك الورقة. سوف تتذكر لماذا بدأت في المقام الأول وسوف تشعر بالحماس مرة أخرى. أنت تعلم في أعماقي أنك لست جبانًا يتخلى عن نفسه بهذه السهولة
5. فقط قم بذلك ، حتى لمدة خمس دقائق فقط
إذا كنت في واحدة من هذه المراحل الكسولة عند القيام بشيء يبدو مستحيلًا تقريبًا ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو البدء. أخبر نفسك أنك ستقوم بذلك لمدة خمس دقائق. بمجرد البدء ، ستصبح المتابعة أسهل كثيرًا.

أعرف أنه من المنطقي ، لكن يمكن أن يكون مفيدًا حقًا. أعلم أنني واجهت لحظات من "شلل الإنتاجية". كنت أرغب بشدة في إنجاز الأمور ، لكن كان هناك شيء يمنعني من البدء.

في بعض الأحيان ، كل ما عليك فعله هو أن تعطي لنفسك ببساطة "ركلة في القاع".

هذه خمس طرق يمكنك استخدامها كلما شعرت أنك في شبق. الشيء الأكثر أهمية هو أنك لا تتخلى عن هدف حياتك. الجبناء وحدهم هم الذين يفعلون ذلك ، وكما قلت أعلاه ، أنت لست جبانا.

قم بتنشيط البطاريات وشحنها بالطاقة ، بغض النظر عن مكان العثور عليها.

انجاز الامور والنجاح في الحياة!

 من موقع:


Read more at: https://www.skillsyouneed.com/rhubarb/motivate-yourself.html
ترجمة: بلال مرسلي
author-img
مدون الجانب النفسي-علم النفس

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent