كيف احول ازمتي النفسية الى فرصة؟

 عقدة النقص

تؤثر عقدة النقص على نظرتنا لذواتنا وعلى الفرص المتاحة من خلال الخوف من تجربة شيء جديد بسبب الاعتقاد بعدم الكفاءة، او ان لانكون على المستوى المطلوب.

لعقدة النقص اشكال كثيرة ومتنوعة وقد تأخذ شكل مبالغ فيه بالثقة او شكل مبالغ فيه بعدم الثقة.

● ماهي عقدة النقص :

هي النظرة الدونية للذات التي تستمر بإخضاعنا تحت اوهام وافكار وسلوكيات لإبعادنا عن النظرة الحقيقة للذات وقدراتنا الحقيقة .

● اسباب نشوء عقدة النقص :

لعقدة النقص عدة اسباب سنذكر اهمها :

١ _ مواقف الطفولة إهمال الوالدين واستمرار نقدهم مع غياب التشجيع وغياب اعطاء المسؤولية للطفل تمكنه من إكتشاف ذاته .

٢_ التنمر الحادث في الطفولة بين الاطفال وخاصةً في المدرسة والتفريق بينهم عن طريق المعلمين او الوالدين .

٣_ قابلية الشخص للتعرض لعقدة النقص ، بعض الاشخاص لديهم قابلية اكثر من غيرهم لنقص الثقة بالذات بسبب المواقف المتكررة فتؤدي لعقدة النقص.

٤_ الفشل المتكرر بالمهن او بالدراسات .

٥_ عدم قدرة الشخص على خوض تجارب حقيقية وتكوين علاقات إجتماعية وإحساسه المتكرر بعدم رغبة الاخرين بالحديث معه .

● حقيقة نظرة الشخص صاحب عقدة النقص :

١_في الغالب إن نظرة الشخص صاحب العقدة تكون نظرة غير حقيقية تمتلئ بالسلبية وعدم تقدير الانجازات فهو صاحب نظرة تمييزيةللمواقف السلبية فقط، هو لايتذكر او لايعترف بحقيقة انه قابل للفشل وللنجاح ، ولايعترف ان حياته تمتع بالايجاب كما تتمتع بالسلبية .

٢_هو بطبيعة الحال شخص خجول وهذا الخجل نابع من قلة الثقة بالنفس .

٣_ هو مستمتع جيد للمنتقدين ويعتقد بأهمية كلامهم وبدونية ذاته امامهم .

4_ يظن الشخص صاحب عقدة النقص انه هو الوحيد الذي لديه هذا الخوف والتردد بالتجارب الجديدة .

● اثار عقدة النقص :

١ _ تؤثر على فرص العمل وفرص الدراسة .

٢_ تؤثر على تكوين علاقات اجتماعية جديدة بسبب الاعتقاد بأنه اقل من غيره .

٣ _ تؤدي عقدة النقص لامراض اخرى قد تؤدي للرهاب الاجتماعي ،او الاكتئاب اذا لم يتم التعامل معها وعلاجها.

٤_ تؤدي عقدة النقص الى التعلق المفرط بأية افكار وايديولوجيات او اشخاص مؤثرين بسبب الخواء الداخي والحاجة الملحة لملئه .

٥_ قد تؤدي عقدة النقص للشعور بالنرجسية الزائفة وهي قد تكون جدار حماية زائف وهش.

● طرق علاج عقدة النقص :

١_مبدئيا يجب علينا الاعتراف اننا جميعا بطريقة او بأخرى لدينا عقدة نقص بشيء ما، لكن طريقة تعاملنا مع هذا النقص هو المختلف فالقراءة وخوض التجارب والخروج من منطقة الراحة هي اساسيات للتخلص من هذه العقدة .

٢_ طلب المساعدة من مرشد نفسي والتحدث عن هذه المشكلة سيساعد بفعالية في الحد من هذا الشعور فإن فهم المشاعر واسبابها من اهم الطرق الاولية للتخلص منها.

٣_الاطلاع على تجارب الناس مع هذه المشاعر قد يساعدك بشكل لاتتوقعه للخروج منها فعند علمك بأن غيرك قد تعرض لتلك المشاعر وخرج منها سيخفف عليك فكرة الوحدانية والانفرادية بتلك العقدة.

إن نقص الكون هو عين كماله ، مثل اعوجاج القوس هو عين صلاحيته و لو أنه استقام لما رمى

أبو حامد الغزالي

__ بقلم : خلود ابوارشيد.

تعديل المقال