recent
أخبار ساخنة

كيف تصبح مرن نفسياً ؟

 كيف تصبح مرن نفسياً ؟



لا تجمد نفسك في نمط، النمطية مفيدة ولكن المرونة خير و أبقى.

-- نجيب محفوظ.

لايكمل جمال الجسد ، ولاتصبح العضلات مفتولة الا مع المرونة ...

فنحن نمرن اجسادنا على المرونة لمساعدة اجسادنا على التتمتع بلياقة عالية ، وكم نعاني المشقة اثناء التمرين ، الى ان نصل للنتيجة المرجوة.

تحتاج صحتنا النفسية ايضا تلك المرونة ولكن المرونة النفسية مختلفة بعض الشيء ،فهي شيء لايرى ولايلمس ولاترى اثاره عندما تنظر للمرأة ولكنك تشعر بتلك المرونة وبنتائجها عند المرور بمصاعب الحياة فهي خير درع واقي لك تحمي نفسك به من خيبات الامل وعبثية اقدار الحياة .


■ اذا ماهي المرونة النفسية ؟

هي القدرة على التحكم بالمشاعر وتسيّرها عند حدوث امرا يخالف هوا النفس ، وهي القدرة على محاكاة المشاعر لما يتطلبه الموقف .


■ لماذا المرونة هي الحل؟

ان الرفض وعدم القبول هي من اسوء المشاعر التي قد يعيشها الانسان ، فهي تؤدي للقلق والتوتر والالم نتيجة لرفض ماحدث من احداث يصعب تغييرها ،او التحكم بها ، فإن مشاعر الرفض تزيد الوضع سوء .

فالمرونة النفسية تخدم الموقف هنا فهي تساعد الفرد على تخطي تلك العقبات بل تساعده بسبب نمط تفكيره المنطقي ،وقدرته الفعالة على إدارة مشاعره بتخطي تلك الازمات عبر المرونة التي يتمتع بها فهو لين لايكسر.

فالمرونة لاتقاس بقدرتك على تغيير موعد العشاء من مطعم لاخر، او قدرتك على مواكبة تغيير المناخ ،

بل تقاس بقدرتك على التأقلم مع تحديات الحياة والخوض بها بكل قوة.


■الفرق بين المرونة النفسية والخنوع!

اشكالية الخنوع تقع بقبول الامور بنظرة سلبية دون ادنى محاولة لتغييرها او البحث ورائها فهي مجرد قبول من باب خوف او كسل او عجز عن مواكبة تطورات المشكلة ، بينما المرونة النفسية تتشكل بعد مواجهة الامر والبحث به والتأكد ان ليس لك يد بتغييره مع الاعتقاد بضرورة القبول الايجابي لحين توفر وسيلة اخرى تمكنك من حل المشكلة.


■ الاثر الايجابي للمرونة !


•من اهم الاثار للمرونة هي المثابرة فبإكتسابك المرونة فأنت بالضرورة شخص مثابر لانك لاتقف امام الفشل بل تستمر بالمضي قدما بكل حب وتقبل.


•انت كشخص مرن تتمتع بتلك النظرة الايجابية التي تنظر بها للصعوبات ، على انها مؤقتة وزائلة.


• انت محصن من الكسر ، من الصعب جدا كسرك لانك تعلم ان الصلابة مصيرها الكسر فخترت اللين وهذا مايجعلك قويا متحكم بردات فعلك ، وضعفك وقوتك.


• انت محصن من الامراض النفسيه ، ان مرونتك النفسية ونظرتك الصحية للامور تحميك من القلق والاكتئاب على المدى البعيد فأنت لاتعطي الامور اكبر من حجمها ولا تترك صغائر الامور تفسد حياتك.


■ كيف تصبح مرن نفسياً ؟

•المفتاح الاول للمرونة هو (الممارسة) انت بحاجة لممارسة المرونة كثيرا وانت بحاجة لتخطي مواقف وعقبات حتى تكتسبها فهي ليست كبسة زر بطبيعة الحال!


•تجارب الاخرين والاستماع لها وقرائتها تقوي مرونتك وتحصنك تجاه مواقف قد تتكرر معك ، فاطلاعك وفهمك يعطيك فراسة تحليل مئال الامور .


•قبول التغيير واعتباره انه الثابت الوحيد يعطيك دافع حقيقي على ممارسة المرونة وقبولها كأمر مسلم به.


لكي تصل للمرونة عليك تحمل عناء الممارسة والفشل والرفض ...

كما اسلفنا سابقا هي كالعضلات تحتاج التمرين الصحيح للبناء السليم .


-- بقلم: خلود ابوارشيد.

google-playkhamsatmostaqltradent