القائمة الرئيسية

الصفحات

مقالات




قوة شفاء  الكلمات

 يكشف البحث كيف يمكن لقوة القراءة والكتابة أن تغير حياتنا


يجتمعون في فصل دراسي صغير في سجن واشنطن العاصمة - مراهقون أدينوا بارتكاب جرائم ، محبوسين عن العائلة والأصدقاء



. لمدة ساعة ونصف كل أسبوع ، يجد هؤلاء الشباب مساحة من الحرية في نادي كتاب العقول الحرة ، وهم يناقشون الكتب ويكتبون عن حياتهم.
اجتمع نادي Free Minds Book Club في عام 2002. ومنذ ذلك الحين ، تبادل الأعضاء قصائدهم ومقالاتهم مع أسرهم وأصدقائهم. 

أصبح أعضاء "نادي الكتاب" العائدين إلى ديارهم من السجن "سفراء الشعر" ، يشاركون قصائدهم وقصصهم مع الشباب في مجتمعهم ، الذين يستجيبون بقصصهم الخاصة عن العصابات والعنف المنزلي وحسرة القلب ، ويدركون أنهم ليسوا وحدهم. كلمات سفراء الشعر ، التي كُتبت من القلب ، تعبر عن نضالاتهم وآمالهم.
 لقد لمست كتاباتهم قلوب الشباب المعرضين للخطر في مجتمعهم ، مما ساعد على منع العنف وتضميد الأرواح المضطربة.



أظهر بحث جديد انه  لقوة الكلمات تأثير يصل أن تغير حياتنا عن طريق وضع العلامات والكتابة والقراءة.

. أظهرت أبحاث العلوم العصبية تأثير الكلمات القوي على أدمغتنا. على سبيل      المثال ، يقلل إدراك عواطفنا وتمييزها ("حزين" و " قلق " و "مرتبك") من تنشيط اللوزة




. وجد عالم النفس جيمس بينبيكر أن استخدام الكلمات في الكشف عن الذات يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بصدمات نفسية على التعبير عن مشاعرهم واكتشاف شعور أعمق بالمعنى واكتساب منظور أكبر عن حياتهم 

. أظهر بحثه أن الكتابة عن الأحداث المؤلمة يمكن أن تكون مفيدة مثل العلاج. كما أنه يخفف من الإجهاد الألم غير معلن وتنظم تجربتنا في رواية ذات مغزى، وبذلك منظور أكبر وفهم.
في إحدى التجارب ، طلب بينيبكر من طلاب الجامعات الكتابة عن تجربة مؤلمة لمدة 15 دقيقة يوميًا لمدة أربعة أيام. بعد الكتابة عن كل شيء بدءًا من الأسر المختلة وظيفياً وحتى العنف المنزلي وإدمان المخدرات والاغتصاب ومحاولة الانتحار ، شعر الطلاب بتحسن ، ووجدوا أن الكتابة لها مغزى عميق ، وشهدت تحسينات كبيرة في صحتهم.


القراءة

. ليس فقط الكتابة ولكن القراءة لها تأثير قوي علينا. أظهرت الأبحاث أن قراءة الشعر والقصص عن حياة الناس يمكن أن تكون علاجية. وصف دانييل سيجل ، عالم الأعصاب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، كيف يمكن أن يجعلنا الشعر أكثر وعياً ، مما يمكّننا من رؤية أنفسنا وعالمنا "في ضوء جديد" 

. أظهرت الدراسات أيضًا أن قراءة القصص يمكن أن تجلب لنا تعاطفًا أكبر

وهكذا ، من خلال تبني قوة الكلمة المكتوبة ، قام الكتاب الشباب في نادي كتاب العقول الحرة بتحويل آلامهم واستياءهم ، واكتشاف معنى أكبر ، وتنمية المجتمع ، والتواصل لإحداث فرق إيجابي في عالمهم.
كيف يمكنك استخدام قوة الشفاء من الكلمات في حياتك؟
________________________________
هذا المنشور هو لأغراض إعلامية ويجب ألا يحل محل العلاج النفسي بمهني مؤهل.





.إعداد:بلال مرسلي
reaction:

تعليقات