كيف احول ازمتي النفسية الى فرصة؟

خمسة مفاتيح لسعادة.. أعمق.

خمسة مفاتيح لسعادة.. أعمق.

يقول الخبراء إن السعادة ذات المغزى يمكن زراعتها داخلك، لكن عليك أن تعمل عليها.

السعادة العميقة تأتي من تحقيق التوازن بين الإيجابية والسلبية.

قد ركزت الأبحاث النفسية على مداء سنين طويلة على تخفيف مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب و القلق ومحاولة  رفع المزاج.

لكن السعادة تعني أكثر من عدم الاكتئاب أو القلق، فيمكنك وأنت تقرأ هذا المقال، أن تكون شخص غير مصاب بأي خلل نفسي، ولكن تبحث عن السعادة.

غالبًا ما يتم قياس السعادة بدرجة رضا الشخص عن حياته الشخصية. ومع ذلك ، ليست كل السعادة هي أو ينبغي أن تستند إلى النجاح أو الإنجاز أو تراكم الثروة. تحقيقًا لهذه الغاية ، يركز عدد أكبر من الباحثين والكتاب والخبراء الآخرين على علم النفس الإيجابي ، ويفحصون معنى الشعور بالسعادة والسعادة الحقيقية بدلاً من مجرد الشعور بالرضا. يمكن أن تساعدك بعض أفكارهم على تنمية سعادة أعمق تأتي من أن تكون في سلام أكثر مع نفسك ومع العالم من حولك ، بغض النظر عن ما يستلزمه هذا العالم:

هذه هيا الأفكار:

خمسة مفاتيح لسعادة.. أعمق.

حاول ان تنمي الشعوربالامتنان .

 تشير الأبحاث التي أجراها الدكتور فيليب واتسون وآخرون في جامعة واشنطن الشرقية إلى أن الامتنان يزيد من السعادة ، لذلك من المنطقي أن تزيد من شعورك بالامتنان. ماذا؟ بادئ ذي بدء ، إيلاء المزيد من الاهتمام لما هو جيد في حياتك من ما ليس كذلك. ابحث عن الخير في العالم خارج عنك.

ابقى فضوليا.

أينما ذهبت ، انتبه إلى تفاصيل الحياة التي تحيط بك ، وكن منفتحًا على الأفكار والمفاجآت الجديدة.

حاول متابعة الإبداع

. بالنسبة لبعض الناس ، هذا يعني تطوير الفن عن طريق فعل شيء بيديك. الكتابة ، رسم ، تناول آلة موسيقية. بالنسبة للآخرين ، قد يعني ذلك ببساطة أن تكون أكثر انفتاحًا وتعرض نفسك لأنواع مختلفة من المفكرين المبدعين من خلال الكتب والحفلات الموسيقية والمعارض.

تطوير ممارسة روحية

 لمساعدتك في أوقات أكثر قتامة. ساعد الوصول إلى بعض القوة العليا - من خلال الدين أو من خلال قوة الطبيعة والكون - الكثير والكثير من الناس على البقاء في أوقات الشدائد والمأساة والحزن العميق. وفقا لعلم النفس السريري ودعاة علم النفس الإيجابي وجودي، بول ونغ، وهو أن  الروحية ممارسة يمكن أن تساعد في جلب المزيد من معنى لحياتك من خلال شعور أفضل من اللطف، و التعاطف ، و الكرم .

ابحث عن "مرشدين للسعادة"

. ليس من السهل العثور على السعادة وتنميتها ، لكن يمكنك أن تتعلم وتحصل على الدعم من المعلمين والمستشارين والشيوخ والقادة الروحيين والأقران الذين يسعون إلى السعادة بأنفسهم. أحط نفسك بالأشخاص الذين يعرضون قوة الشخصية والعمود الفقري والتصميم ، والذين يصممون طرقًا مختلفة للعيش حياة مجدية ومرضية ويمكنهم تعليمك كيفية الحصول على واحدة أيضًا.

المراجع

المقال الأصلي و المراجع:إضغط هنا

-------------

إعداد: مرسلي بلال

-----------

تعديل المقال