القائمة الرئيسية

الصفحات

مقالات

 الافصاح عن الذات self _discloure

"العلاقات الامنه هي العلاقات التي اطمئن فيها الى ان ماسأقوله لن يستغل ضدي في وقت من الاوقات "

-- لقائلها .

في علم النفس يوجد مصطلح اسمه : (الافصاح عن الذات self _discloure)

 الافصاح عن الذات self _discloure


 الافصاح عن الذات self _discloure



تقاس اهمية العلاقات وعمق صحتها بهذا المصطلح ويعني هذا المصطلح  القدرة والقابلية على إفصاحنا وتحدثنا عن ذاتنا بشفافية في العلاقات العاطفية او الاجتماعية ....

يشعر الاشخاص عادة بالراحة عند التحدث عن انفسهم امام الاخرين وعادة تقاس عمق العلاقة بالقدرة على البوح بالاسرار وشرح الذات وتقبل الطرف الاخر لنا .

 لكن هذا الكشف عن الذات يستلزم أكثر من مدى استعدادك لإخبار الآخرين عن نفسك .

بعض الاشخاص يمتلكون قدرة اكبر من غيرهم على مشاركة خبراتهم وتفاصيل حياتهم عن غيرهم  وذلك تبعاً لإختلاف انواع الشخصيات وإختلاف التجارب المتعلقة بهذا الموضوع .


-- الى اي مدى انت مستعد للأخذ والعطاء  ؟

تبنى اهمية العلاقة على القدرة في الاخذ والعطاء المتبادلين قد يكون في البداية الامر محدود لكن لكي يتحقق التقارب اكثر يصبح الاخذ والعطاء في تجارب الحياة اكبر واكثر إنفتاحاً على المشاركة .


-- هل الشخص الاخر مؤهل للإفصاح ؟ 

في بعض الاحيان يحصل خطأ في اختيار الاشخاص الذين نود ان نتحدث امامهم ومشاركتهم اسرارنا او خبراتنا قد يكونو غير مؤهلين لهذه المشاركة .

فقد يؤدي ذلك للاحراج او إتلاف العلاقة وإنهائها قبل بدئها حتى ...

وفي الاحيان الاخرى يكون التحدث عن النفس والمشاركة في محله ويكون الشخص الاخر مؤهل لهذا الحديث ويحدث بناء جيد للعلاقة وبناء روابط ثقة بينهم ...

فكيف يحدد الناس ما الذي يجب أن يفصحوا عنه عن أنفسهم ومتى؟   تتميز عملية التعرف على شخص آخر بالمشاركة المتبادلة للمعلومات الشخصية.

 يؤثر هذا الكشف عن الذات ذهاباً وإياباً على كيفية تطور العلاقة ، بما في ذلك مدى سرعة تشكل العلاقة ومدى قربها.

 في المراحل الأولى من العلاقة  يميل الناس إلى أن يكونوا أكثر حذراً بشأن مقدار مشاركتهم مع الآخرين  سواء كنت في المراحل الأولى من صداقة أو شراكة عمل أو علاقة غرامية  فمن المحتمل أن تكون أكثر تحفظًا بشأن مشاركة مشاعرك وآمالك وأفكارك وأحلامك ومخاوفك وذكرياتك. 

 كلما أصبحت العلاقة أقرب ، كلما بدأت في مشاركة المزيد والمزيد مع الشخص الآخر ، سيزداد مستوى إفصاحك عن الذات أيضاً.


-- لماذا من الجلسة الاولى اشارك الناس اكثر ؟ 

عندما يحدثك شخص عن شيء شخصي ،تشعر انك مدين له بإخباره عن شيء شخصي عنك .عندما يحدثك عن رأيه في كتاب او اغنية ما تشعر انك مدين له بإخباره عن شعورك تجاه اغنية او كتاب ايضا اذ شاركك تجربة عن ماضيه او حادث مئساوي تشعر انك مدين بإخباره عن تجربة ايضا. لماذا يحدث هذا الامر ؟ لماذا تشعر بأنك مضطر للمشاركة بالمقابل ؟ لماذا تشعر بأنك بحاجة لأن تشاركه صعوبة واجهتها في حياتك مسبقاً ؟ عندما يشارك شخص ما شيئاً حميمياً فإنه يخلق نوعاً من عدم التوازن.  أنت تعرف فجأة الكثير عن هذا الشخص الآخر ، لكنه قد لا يعرف الكثير عنك .

من أجل التخلص من هذا الظلم المتصور  قد تختار مشاركة شيء من شأنه أن يساعد حتى في مستويات المعلومات المشتركة بينك وبين الفرد الآخر.


--العوامل التي تؤثر على الإفصاح عن الذات :

يؤدي إختلاف انواع الشخصيات في التأثير على الرغبة بالإفصاح ،قد تكون الشخصية الاجتماعية لها قابلية اكثر في التحدث والافصاح بسرعة اكبر ، وقد تميل الشخصية الانطوائية للتحفظ اكثر على سرعة الافصاح .

المزاج يؤثر المزاج على الرغبة في التحدث والمشاركة يتمتع اصحاب المزاجية المرتفعة في الرغبة على التحدث اكثر من الاشخاص ذوي المزاج المنخفض .

لأن المزاج الجيد يؤدي للتفاؤل والرغبة بتكوين علاقات جديدة والقدرة على المشاركة اكثر بينما عند إنخفاض المزاج يشعر الشخص بأنه اكثر تحفظ واكثر حذر .

وجد الباحثون أيضاً أنه في بعض الأحيان  يمكن للمواقف  التي يكون فيها الناس قلقون أو خائفون من شيء ما ، أن تزيد من مقدار مشاركتهم مع الآخرين ، غالباً كطريقة لكسب الدعم وتخفيف هذه المخاوف.

يلعب الوضع الاجتماعي  والمجالات دورا  ، عندما يشعر الاشخاص بأنهم مؤهلين للحديث او مؤهلين للمقارنة مع الاشخاص الذين يشاركونهم الحديث تصبح القابلية للحديث اكبر بينما إذا كنت تشعر أن الآخرين متفوقون عليك في هذه المجالات ، فمن المحتمل أن تكون أقل عرضة للكشف عن هذه الجوانب من نفسك.


-- علاقة الإفصاح بالقلق وطلب المساعدة!

يرتبط الإفصاح ارتباط وثيق بالقدرة على العلاج والمساعدة لأن الاشخاص الذين يتمتعون بهذه القدرة يسهل عليهم طلب المساعدة عند التعرض لاية مشكلة كانت. اما الانطوائين الذين يواجهون صعوبة في ذلك  ، قد تكون هذه مهمة شاقة.  تجعلهم أقل عرضة لطلب المساعدة عندما يحتاجون إليها حقاً .

وإن العلاج يعتمد بشكل اساسي على قدر كبير من الانفتاح والتحدث عن الذات .


في النهاية عالم النفس Sidney Marshall Jourard يقول:

Perhaps the most important reason for self-disclosure is that without it we cannot truly love

 ربما أهم سبب للافصاح عن الذات ، هو انه بدونه لا نستطيع حقا ان نحب ..


| بقلم :خلود ابوارشيد

reaction:

تعليقات