متلازمة المحتال
تزيد إنجازاتي ويزيد شعوري بعدم إستحقاق هذه الآنجازات ! ...
 |
متلازمة المحتال |
كانت هذه عبارة صديقة وصلت لأقصى الطموحات في تحقيق الانجازات ، مالذي يجعل شخص وصل لأغلب طموحاته وحقق نجاحات باهرة بشهادة الجميع ان يشعر تجاه نفسه بأنه غير مستحق للنجاح ، او انه مفبرك او مزيف او ان عامل الحظ قد كان الاساسي لوصوله لهذا النجاح الباهر او ان مساعدة الناس له هي ما اوصلته لهنا.
التعريف :
يسمى هذا الشعور ب متلازمة المحتال (Imposter Syndrome) ويطلق عليها ايضا متلازمة المنتحل او متلازمة الدجال .
يعود الفضل لإكتشاف هذه المتلازمة عام 1978 بجامعة جورجيا بعد دراسة عدة حالات تشعر بأنها غير مستحقة للنجاح غير جديرة به مع شعور بعدم الثقة بالنفس وقلة تقدير الذات !
تنتشر هذه المتلازمة لدى الجنسين لكنها بنسب اكبر لدى الإناث .
اعراض المتلازمة :
•الخوف من التقييم ،الخوف من عدم إستكمال المهمة،الخوف من النقد ،الخوف من تفوق الاخرين .
•الإكتئاب والقلق (ليس متواجد بصورة دائمة ،ولايشترط بجميع الحالات)
•عدم إحترام الذات
•الاحباط
•الشعور بالخوف من إكتشاف الاخرين زيف الانجاز وعدم كفائته
•الشعور بعدم إستحقاق الإنجاز
•الشعور بأن المصادفة او الحظ هم اساس إنجازه
•الشعور بعدم الكفائة .
إشكالية المتلازمة:
الى الان لم تصنف المتلازمة كمرض نفسي ولم يثبت بعد إرتباطها كأرتياط وثيق بالإكتئاب والقلق .
وهي تحدث للجميع بإختلاف انواع الانجازات والاعمار .
تقع الاشكالية ان فئة لايستهان بها من الناس يشعروا بهذه المتلازمة وأغلبهم يظن انهم الوحيدين اصحاب هذا الشعور مما يؤدي لضعف الثقة بالنفس اكثر والاحباط .
يحملون اصحاب المتلازمة افكار وسواسية عن الحاجة الملحة للتميز ،الخوف من الفشل ،إنكار قدرتهم ومديح الخصم ،شعور بالخوف والذنب تجاه النجاح والخوف من إظهار هذا النجاح للعلن ،ويؤدي تكرار النجاح لتكرار هذه المشاعر ،وجميعها افكار وسواسية تلغي إستحقاقنا لنجاحنا ليس لها اي اساس من الصحة .
علاج المتلازمة :
•إن الوعي والبحث وإدراك ان هذه المتلازمة موجودة لدى اشخاص كثر يخفف من حدتها.
•أهمية التحدث عنها عند إكتشافها مع معالج او صديق يخفف من حدتها بطريقة فعالة.
•سماع تجارب الاشخاص مع هذه المتلازمة وكيف تخلصو منها يساعد على بناء المشاعر الايجابية تجاه القدرة على التخلص منها.
•محاربة التصورات السلبية وإدراك ان المنافسين ايضا يحملون افكار مشابهة.
•النظر للفشل على انه محاولة للتعلم ولإكتساب خبرة .
•الاحتفال وتقدير النجاحات الكبيرة والصغيرة وتعظيمها وعدم الاستخفاف بها .
سأفعل ! سأكون ! سأستطيع ! سأحقق حلمي ! سأواظب على ما أفعله .. سأتمهل وأنجز ما بين يدي ! سأحل المشاكل ! سأدفع الثمن ! لن أتخلى عن حلمي حتى أرى حلمي يبتعد ! سأظل متيقظاً ! نشيطاً ! شاعراً بالإنجاز.
--روبرت شولر.
--بقلم :خلود ابوارشيد.