كيف احول ازمتي النفسية الى فرصة؟

كيف أسيطر على نفسي

كيف أسيطر على نفسي

لعل من أهم المشاكل الشخصية التي يعاني منها البعض وتسبب مشكلة فعلاً لهم مع انفسهم قبل كل شي ، ثم مع الاخرين الذين يتعاملون معهم هو عدم القدرة على السيطرة على النفس .. وهو ما يجعل كل عيوب الشخصية تبدو واضحة تماما

إن الذين يمارسون فن السيطرة على النفس هم وحدهم القادرون على أن يحتفظوا بهدوء جلی ظاهر في تعاملاتهم .. والإنسان القادر على السيطرة على نفسه هو إنسان متماسك الكيان ، لديه " جلد فکری " وإيمان لا يتزعزع ، وثفة مطلقة بالنفس.

والإنسان القادر على السيطرة على نفسه عندما ينتابه غضب عارم بیتسم أو يتكلم برفق ورقة لينقلب غضبه إلى رفق ورقة دون اندفاع او عصبية ، وما على الإنسان التي يريد ان يزيد ثقته بنفسه إلا أن يفرض على نفسه قناع الصلابة والإصرار ، وأن بوحي إلى نفسه بانها قوية منيعة لتتسرب في حناياه انفعالات ومعاني إيجابية تؤدى  الى الثقة الفعلية بالنفس ، ويمكن أن تدرب نفسك على السيطرة على النفس ، وهو تدريب ليس بالشاق على الإطلاق ، كل ما يتطلبه منك أن تراقب نفسك بدقة وحذر ، وأن تبقى

مغلقا مع نفسك لا يعرف أحد شيئا من أمرك، وأن تتماسك ولا تفسر حركة ولا بإشارة اولا بكلمة عما بداخلك من مشاعر سلبية ، إنه نوع من انواع التدريس، على السيطرة على النفس وليس كبتا للمشاعر على الإطلاق. جرب ان يقع نظرك على ما يدهشك  وجرب أن تصدم بشيئ وتدفن شعورك دون إندفاع، ..درب أن تواجه شيئاً يزعجك أو يثير أعصابك وتبتعد عنه دون أن ترد برد فعل.

عليك أن تتحلى بالصبر، والا تظهر شيئا من ضيق الصدر أو الغيظ. هل تستطيع أن تدون المواقف التي مرت بك في اليوم الواحد والتي استطعت فعلا أن تسيطر فيها.

إذا ما صادفت شيئا سمعته أو رأيته أو قابلته، فكن هادئاً، صحيح أنه مع المرات الأولى بأتية صعباً، ولكن مع دوام الأيام، سيكون الأمر سهلاً، وسترضى عن نفسك وعن انفعالاتك.

إذا كان لك أن تجيب عن سؤال أو تتكلم في امر يعود عليك بالفائدة فليكن كلامك موجزا وواضحا ومختصرا ومفيداً، وإذا نجحت في أن تحد من انفعالات وجهك وقمت بذلك على خير وجه فانت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وتستحق الاحترام والثناء.

جرب أن تتأمل كل ما تراه وان تنظر إليه وجها لوجه بعين هادئة مطمئنة ، ولا تهتم بما يلقي إليك من ملاحظات او استهجان. إذا استطعت أن تقوم بذلك فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك و انفعالاتك وتستحق مني كل التقدير ..

ادخل في نفسك الشعور بانك حر ومستقل وسيد لنفسك دون غرور..

وضع في ذهنك انك تفكر بذاتك وتدرك من اجل نفسك ومن اجل الناس، وتلاحظ وتقدر وتفهم من تلقاء نفسك ، وليس لأحد أن يؤثر فيك او يغير سلوكك او فكارك ، وثق أنك إن نجحت في أن تفعل ذلك فإنك فعلا إنسان قادر على السيطرة على نفسك ، ولك مني الف تحية وسلام

وليكن واضحة أمامك أن السيطرة على النفس في ابسط معانيها هو إلزام النفس بانتهاج خطة معينة وإتباع قواعد منطقية علمية وتنفيذ قرارات مدروسة وبالطبع لا يمكن أن يحدث هذا إلا عندما يستهدف الإنسان غاية شاملة عامة إليها تتجه جهوده ، ومنها تنبعث تصرفاته ، وإذا ما طبقنا ذلك علينا يمكن أن نقول إن الهدف العام هو إصلاح عيوبنا الشخصية . أما السيطرة على النفس فهي السلاح الأول وخط الدفاع

الأول الذي سيساعدنا على تحقيق أهدافنا ، وبدونه فيلا لا يمكن أن يتحقق ما ترجوه من إصلاح وتهذيب الشخصيتنا من خلال إصلاح عيوبها.

تعديل المقال