recent
أخبار ساخنة

حتى لا تزور طبيباً نفسياً





حتى لا تزور طبيباً نفسياً

تنتابنا مشاعر الإحباط واليأس، تلاطمنا الأمواج، تطوح بنا الرياح تهزنا تارة وتحطنا تارة أخرى، لتجعل من حياتنا قشة تعبث بها الهموم والمشكلات مما يجبرنا على الانكسار وزيارة الطبيب النفسي، هذا الطبيب النفسي الذي ليس لدينا القدرة جميعاً للذهاب إليه، مما يزيد من ألمنا وتوجعنا، وحتى لا تزور طبيبا نفسيا إليك الخطوات الذهبية لتجنب زيارته.

  1. -     لا تركز على ما يقال عنك وفلان قال وفلانة قالت. فلانه اتهمتك بكذا وفلانة بكذا. فلانة لم ترد على رسالتي فهي لا تحبني ...فلانة قرأت تعليقي فهي تتجسس عليا...فلانة سلمت عليا سلام باهت أكيد عندها سبب. فتجاهل كل هذه التفاهات ولا تركز عليها وأحسن الظن بغيرك.
  2.      لا يكن شغلك الشاغل لباسك ومكياجك أو حذاءك لدرجة الهوس ويكون شكلك ولباسك أغلى ما تملك.
  3.      لا تفكر في الماضي ولا تتحسر عليه فالماضي مضى وانتهى. كيف ظلمني فلان ولم أرد، كيف أني لم آخذي حقي. وكيف كنت جبان... وأسئلة كثيرة ترهق تفكيرك، وتثير بداخلك الغضب والإحساس بالعجز واليأس.
  4.      لا تركز على ما ينقصك فقط ...وعلى عيوبك فقط. أنا احتاج سيارة ...أنا احتاج منزل...أنا قصير. أنا طويل ...ليتني لم أصب بهذا المرض...ليتني كنت ابن فلان..ليتني أملك كذا...تأكد واعلم يقينا أنك مهما حصلت على ما تريد ستظل ينقصك شيء ..لأنك لا تمتلك قناعة داخلية وعندك  عقدة الاحتياج ...ستظل تشقى في دوامة الاحتياج ولن ترضى عن كل ما تملكه ولن تسعد به.-     ارض بما عندك وطور ذاتك وارتقي على توافه الأمور فأنت خلقت لأمر عظيم... كن متميز متفرد بأخلاقك بأسلوب الجذاب المغلف بالرضى عن الحياة.
 ......
خلاصة:
اقرأ كتب لتغيير تفكيرك، مارس النصائح النفسية، قم بالعلاج الذاتي...
ولكن إذ زاد ألمك عن الطبيعي وعن الحد الذي لا تستطيع تحمله..انصحك بالذهاب إلى مختص نفسي جيد.
بقلم الأستاذة فتيحة بن كتيلة

author-img
مدون الجانب النفسي-علم النفس

تعليقات

تعليقان (2)
إرسال تعليق
  • فضول photo
    فضول6 مارس 2020 في 10:13 ص

    احسنتم النشر ⁦☺️⁩

    حذف التعليق
    • غير معرف28 ديسمبر 2020 في 1:25 م

      شكرا للتطرق لهذا الموضوع
      استفدت جدا ..واعجبني اختصار الكلام وقصر المقال والتركيز في عدة نقاط..

      ملاحظة بسيطة في لغة المقال:
      حيث انها ليست لغة عربية فصحى وليست عامية تماما..
      التنقل بين الفحصى والعامية بنفس الجملة بين كلمة وأخرى يضعف من جودة المقال..
      أكرر شكري للاهتمام بهذه المواضيع ونشر ثقافة الجانب النفسي.

      حذف التعليق
      google-playkhamsatmostaqltradent